荔枝的熱量高嗎 荔枝的熱量有多少呢

大家在生活中應該都吃過荔枝吧，但是你瞭解荔枝嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟荔枝的熱量高嗎，以及荔枝的熱量有多少呢，跟着小編我們一起來學習吧。

荔枝的熱量高嗎

1、荔枝的熱量不高，除有上火症狀的人外均可食用。尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者食用。貧血、胃寒和口臭者也很適合。

2、荔枝的熱量雖不高，但不宜一次食用過多或連續多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人。大量食用鮮荔枝，會導致人體血糖下降、口渴、出汗、頭暈、腹瀉，甚至出現昏迷和循環衰竭等症，醫學上稱爲“荔枝病”，即低血糖症。

荔枝的熱量有多少呢

每100克荔枝的熱量是70大卡，荔枝算是一種熱量比較高的水果，並且荔枝的糖分含量高，所以不適合多吃。每杯荔枝的含糖量是29克，算是一個小小的“糖包”。1個荔枝(可食部分37.0克)含有熱量26大卡，需要散步17.9分鐘消耗完。每100克該食物含有：脂肪0.20克;核黃素0.04克;鈉1.70克;纖維素0.50克;磷24.00克;蛋白質0.90克;鐵0.40克。

孕婦吃荔枝有什麼好處嗎

1、荔枝所含豐富的糖分，具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等症；

2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，孕婦吃荔枝有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力；

3、荔枝擁有豐富的維生素。孕婦吃荔枝可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑；

4、從中醫的角度講，荔枝果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。

荔枝可以怎麼吃呢

1.吃荔枝時，放上醬油。

是的，你沒有聽錯，就是放上醬油。這種吃法在南方一些地方非常流行。甜中有鹹味，很獨特的味道哦！

2.荔枝炒蝦仁。

荔枝的爽滑，加上鮮嫩的蝦仁，一道鮮美的菜就出鍋了。孩子們尤其喜歡這道菜哦！

3.用荔枝來做小點心。

烘焙的時候放上荔枝，孩子會更喜歡這份點心。如果點心有點幹，那麼和荔枝配在一起簡直就是絕配。

4.用荔枝來煲湯。

六月份天氣炎熱，用荔枝等材料煲成甜湯，放在冰箱裏面，等到喝的時候，會讓你瞬間涼爽。

5.煮粥的時候放上幾顆。

夏天的時候吃大米粥很好消化，放上幾顆荔枝，會讓無味的的大米粥變得爽口潤滑。

6.做成罐頭。

荔枝很美味，但是上市的時間總是有限的。將荔枝做成水果罐頭，等到以後再吃。