荔枝糖分高嗎 荔枝糖分含量

荔枝中的含糖量還是算比較高的，所以對於血糖偏高或者是在減肥的朋友們來說，最好是少吃荔枝，而對於普通朋友們來說也不建議大量食用荔枝，當心會過敏。

荔枝糖分含量高嗎

荔枝屬於糖分較高的水果。

荔枝的口感清甜，這是由於荔枝中含有較多的糖類物質、膳食纖維、果膠、蛋白質，適量食用荔枝不會引起不適，但是過量食用，腸胃消化負擔重，對健康不利，所以，一般不大量食用荔枝。

荔枝糖分是多少

荔枝是一種很受歡迎的水果，口感很甜，糖分含量自然不低，而碳水化合物也包括含糖量，而荔枝基本上不含澱粉，因此每100克荔枝可食用部分的含糖量爲16.6克。碳水化合物含量較高，熱量在水果中偏高，減肥期間可適量食用。荔枝果肉中含糖量高達20%;每一百毫升果汁中，維生素C含量最高可達70毫克，此外還含有蛋白質、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。

吃荔枝會導致血糖升高嗎

食用過多容易導致血糖升高。

荔枝中的碳水化合物含量不低，若是一時食用過多，很容易導致糖分大量進入血液中，進而引起體內血糖快速升高，因此建議患有糖尿病人羣，平常生活中注意儘量食用荔枝，以及其他富含糖分、澱粉的食物，例如：水果、果脯、薯類食物等。

荔枝禁忌人羣

1糖尿病人慎吃

荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同時，陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃，以免加重上火症狀。咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者也要忌用。

2陰虛火旺的人少吃

荔枝是我國南方特有的佳果，荔枝屬性溫燥，陰虛火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以內)。

3慢性扁桃體炎和咽喉炎

患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人，多吃荔枝會加重虛火。

4容易過敏的人羣

容易過敏的人羣食用鮮荔枝後，會出現頭暈、噁心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過敏症狀。