荔枝的功效與作用 荔枝有什麼營養價值

在四月份的時候，在市面上就能看到荔枝，荔枝是一種很多人都喜歡吃的水果，而且吃荔枝對人的身體也是有很大的好處的，那麼荔枝的功效與作用？荔枝有什麼營養價值？

荔枝的功效與作用

養血健脾、提高消化能力、提高機體免疫力。荔枝的作用：1、能夠養血健脾，因爲從中醫食療的角度上來講荔枝性味甘、酸、溫，入肝經、脾經，對於病後體虛、津傷口渴、脾虛泄瀉、呃逆、食慾不振、消化不良的人，適當食用荔枝有很好的養血健脾的作用。2、能夠爲機體補充有機酸，比如枸櫞酸、蘋果酸等有機酸，而這些有機酸能夠很好的促進口中津液和消化液的分泌，進而能夠提高機體的消化能力。3、能夠爲機體補充豐富的維生素C，而維生素C有很好的增進免疫力的作用，適當吃荔枝補充維生素C，能夠提高機體的免疫力。4、補肝益脾、生津止渴等作用。《本草綱目》中有記載，荔枝有補脾益肝、生津止呃、消腫痛、鎮咳養心等功效。5、促進血液循環。荔枝中含有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。其中富含維生素C，有助於增強集體的免疫力，提高抗病能力。6、止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。7、消腫解毒，止血止痛。荔枝辛溫，入肝、腎經，有理氣止痛作用，可用於氣滯血瘀所致的經前腹痛或者產後腹痛。還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。8、補氣安神。荔枝的果肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖，是很不錯的補充能量和營養的水果。同時荔枝還有改善失眠等作用，對於健忘、神疲等症有補氣安神的作用。

荔枝有什麼營養價值

荔枝的第一個營養價值就是其中含有的碳水化合物，就是糖份會比較豐富，進而在補充肌肉當中的糖原、緩解肌肉疲勞、恢復體力方面的功效會非常的明顯。荔枝的第二個營養價值就是能夠養血健脾，因爲中醫食療認爲荔枝入脾經，通過調理脾胃能夠增進氣血化生的作用，因此對於病後體虛、脾虛泄瀉、氣血不足的人，如果適當的食用荔枝都有着很好的養血健脾的功效。荔枝的第三個營養價值就是能夠行氣消腫，因此對於氣虛腫脹，如果適當的食用荔枝，都有着很好的行氣而消腫的一個功效。荔枝營養成分豐富，每100克荔枝肉含蛋白質0.7克、脂肪0.6克、糖類13.3克、鈣6毫克、磷34毫克、鐵0.5克、鉀193毫克、鎂17.8毫克及多種維生素、有機酸、果膠等。

吃荔枝有哪些好處

1、益智健腦，荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。大腦是最需要糖類的，因此，荔枝的高含糖量對於補充大腦的營養非常的有幫助。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。2、增強免疫功能，荔枝對於我們身體的免疫效果也是非常好的，荔枝是維生素C含量較高的水果，而且還富含蛋白質，蛋白質和維生素C都有提升抵抗力和免疫力的功能，可以有效的預防疾病、預防各種炎症，自古以來，一直被視爲珍貴的補品。3、降低血糖，很多人覺得荔枝是比較甜的，所以它的含糖量也是比較高的，但是荔枝中卻含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，所以，它也是糖尿病病人可以吃的水果，對糖尿病患者十分適宜。千萬不要覺得口味較甜就不敢吃，糖尿病病人還是可以適當的吃的。

吃荔枝有哪些壞處

1、荔枝是熱性食物，而且含糖較多，多吃了容易造成上火，引起身體不適，所以一般荔枝不要多吃，每天吃個5-10顆就可以了。同時要注意多喝水，避免上火。2、吃太多荔枝，特別是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所說的荔枝病。多吃一些荔枝對於我們自身來說是非常有好處的，很多人經常容易出現上火的情況，吃一些荔枝也可以有效地幫助我們達到敗火的效果，同時過多的吃一些荔枝也容易使我們之間出現消化不良的情況，一定要引起高度重視。