荔枝吃多了會胖嗎？吃荔枝會長胖嗎？

荔枝是一種很大衆的水果，大家都喜歡吃，但是荔枝含糖量很高，很多人說吃荔枝會長胖，下面本站的小編爲你們介紹荔枝吃多了會胖嗎？吃荔枝會長胖嗎？

荔枝吃多了會胖嗎

不會發胖。

荔枝所含的糖分及蛋白質含量適中，且它的熱量不高(也算是適中)，一天吃幾十顆荔枝是不會長胖的(大量進食就排除了——因爲聚少成多嘛，糖分、蛋白質、熱量等吸收超量當然會胖啦)雖有“日啖荔枝三百顆”的名句，但我還是奉勸大家少吃爲妙——荔枝雖美味，但吃多會上火。

吃荔枝的好處

營養含量

荔枝營養豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素A、B、C等，並含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理氣止痛之功效，適用於身體虛弱，病後津液不足，胃寒疼痛，疝氣疼痛等症。現代研究發現，荔枝有營養腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等症，並能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老。然而，過量食用荔枝或某些特殊體質的人食用荔枝，均可能發生意外。

食用方法

在吃荔枝前後適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰櫃裏冰後食用。這樣不僅可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效。另外，用荔枝殼煎水喝，能解荔枝熱。成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在飯後半小時再食用。因進食荔枝而引起低血糖者，要適量補充糖水，症狀嚴重者應及時送醫院進行治療。

吃荔枝注意事項

荔枝不能和什麼一起吃

荔枝不能和黃瓜一起吃

荔枝含有豐富的維生素C，黃瓜中含有維生素C分解酶，若二者同時食用，荔枝中的維生素C會遭到破壞，失去原有的營養價值。

荔枝不能和胡蘿蔔一起吃

胡蘿蔔中含有一種維生素C酵酶的物質，該物質可以破壞荔枝中維生素C，降低原有的營養價值。

荔枝不能和動物肝臟一起吃

動物的肝臟富含銅、鐵等離子，這些離子可使荔枝中的維生素氧化，使二者的營養價值均降低。

荔枝不能和南瓜一起吃

荔枝不能和南瓜一起吃的原理與黃瓜和胡蘿蔔同理，都是因爲另外一種果蔬中含有維生素C溶解酶，同食會影響荔枝的營養價值。