一斤肉多少卡路里 一斤肥肉出多少豬油

豬肉是卡路里含量比較高的一種肉類，尤其是豬肥肉的部分，所含的脂肪更高，卡路里也更高。那麼，一斤肉多少卡路里？一斤肥肉出多少豬油？

一斤肉多少卡路里

一斤豬肉含有4080卡路里

以下是關於卡路里的信息，以供參考：

1000卡路里=4186焦耳

一個正常人一天攝取總熱量應爲2000卡路里，運動的人可適當增加。下表爲各種成分的每日攝取量及所佔的熱量比例：（其中每克脂肪含熱量9卡路里；每克碳水化合物含熱量4卡路里；每克蛋白質含熱量4卡路里） 

卡路里攝入多少會肥胖

卡路里是熱量的單位，1Kcal=1000cal，人體內當攝入的熱量>消耗的熱量，多餘的熱量就會以脂肪的形式囤積起來。當囤積到一定量，比如按照BMI指數，達到一定值，即判定爲肥胖。

所謂吃太多卡路里是指吃的食物所能提供的熱量太多。

每公斤人體重量最低每天消耗30卡的熱量,所以要多運動，這樣卡路里就不會變成脂肪了卡路里。

一斤肉需要多少運動

跳繩（中等強度） 約11分鐘

游泳（蛙泳，一般速度） 約11分鐘

慢跑 約17分鐘

健身操（輕或中等強度） 約26分鐘

中速走路（5公里/小時） 約34分鐘

收拾餐桌（走動），做飯 約47分鐘

一斤肥肉出多少豬油

肥肉中也含有一定量的水分，炸出油後還要剩下一些油渣。

豬肥肉、豬腸油一公斤，可以炸0·6--0·7公斤左右豬油。

豬板油可以炸0·8公斤左右豬油。