男士備孕吃什麼保健品 不能吃什麼食物

在備孕期間，男士需要注意使用以下類型的保健品：

1、適當的補充葉酸。孕前可以適量的吃葉酸，葉酸除了可以預防神經管畸形出生缺陷外，還可以減少自然流產發生率，減輕妊娠反應，促進胎兒的生長。當然，吃葉酸並不是女人的“專利”，作爲繁衍後代的另一半，父親的營養對孩子將來的健康至關重要。

2、適當補充微量元素。鋅在機體內是含量不多的微量元素，卻是全身酶的活性成分，對調整免疫系統、促進生長十分重要。男士平時應注意攝入海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物，滿足鋅的需求。

除了需要注意保健品的使用之外，各位男性在備孕期間還要注意自己的飲食，那麼不能吃什麼食物呢？

備孕期間的男性需要避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成爲潛在的糖尿病患者；還有避免吃罐頭食品：罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素。

此外，對於辛辣食物、高糖食物、醃製食物、含有咖啡因的食物，比如咖啡、各式罐頭食物、酒精類飲品都是不能吃的，而且不能吃的蔬菜有：生蒜、辣椒、胡椒；糖類：食用糖、巧克力；酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒。