備孕期不能吃什麼食物

少吃薰醃食物

計劃懷孕的夫妻備孕期開始就要避免食用煙燻、醃製食物，因爲這類食物在加工過程中，不僅營養損失，醃製食物中含有亞硝酸鹽等有害成分，長期在體內蓄積，易危害胎兒健康。

避免油炸食物

備孕期儘量少吃油炸食物，油炸食品經過高溫處理後，食品中的營養素均會受到破壞，營養價值降低。而油中的脂肪則會進入食物中，容易引起肥胖等問題，從而會對受孕產生不利影響。

少喝含咖啡因食物

備孕的你需要限制咖啡因的攝入，有的醫生可能會爲了更好滴備孕，勸你完全戒掉。研究發現，過多咖啡因會刺激人的交感神經，從而可能影響人的生育能力。含咖啡因的食物可以喝，每天應該少於 300mg，一小杯咖啡還是安全的。

慎吃燒烤食物

又快要到了擼串季，如果平時有擼串習慣的夫妻，一定要改改了，可以吃，但一定要少。醫生一般建議孕前3個月開始就要避免服用這些食物，這是因爲，燒烤會嚴重破壞肉類的營養成分，烤焦的部分蛋白質會發生結構的改變，容易產生苯並芘等有害物質，進而造成男性生精功能降低，進而降低受孕機率。

研究發現，經常吃燒烤的女性更容易出現胎兒畸形即孩子出生後智力低下等情況。

此外，備孕期也要避免寒涼、辛辣刺激、高糖食物，畢竟這些食物根據個人體質不同，常吃也會有所影響。