五月份可以游泳嗎？5月份可以游泳嗎？

轉眼五一已過，已經到了五月份了，也意味着我們在夏天的道路上越走越近了。游泳是夏季人們最喜歡的一項運動。那麼，五月份可以游泳嗎？5月份可以游泳嗎？

五月份可以游泳嗎

得看在哪裏遊或者在什麼地方，海南是一年四季都可以、東北一年四季都不宜、華北地區是夏天可以。地方不同、溫度不同不能一概而論。如果只是想玩一下，夏天（8月-9月）游泳比較好，可以消暑。如果想強身健體的話，建議冬季（12月-1月）游泳最好。

游泳什麼時間最佳

早晨5-7點：此時人剛起來，經過一晚上的新陳代謝，昨晚糖原基本已代謝完畢，處於低血糖狀態，再進行鍛鍊就是身體分解脂肪供能，故早上鍛鍊對於減肥的人是最佳時段。另外，早上鍛鍊有利於振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。

下午15點-17點：經過半天的過渡，人的體溫升至一天最高值，此時的肌肉、力量和耐力處於最佳時段，此時運動不易受傷，隨着運動興致逐步升高，心臟也已進入全力工作的狀態，這時已可以做運動了。特別是對於增肌增重的羣體，會收到更好的塑身效果。

下午19點-20點：有的人喜歡晚上進行鍛鍊，因爲這個時候，人體的肌肉和關節靈活性、柔韌性最好，鍛鍊後休息1到2個小時再睡覺，有利於調整人體紊亂的生物鐘，促進睡眠的質量。

游泳多長時間最佳

夏天，很多人喜好在游泳池裏一泡就是半天，但其實游泳時間不宜太長，否則也會傷害身材健康。

專家提醒，游泳的黃金時間應該是40分鐘，40分鐘既能達到一定的鍛鍊效果，也不會使人過於疲憊。游泳時，儲藏在人體肌肉和肝臟中的糖原是提供能量的主要物質。在最初的20分鐘裏，身體主要依靠糖原提供的熱量維持體能代謝，20分鐘後，身體就會分解脂肪提供代謝。因此，對於減肥爲目的的人，40分鐘就可以起到減肥效果。而保健性游泳保持在30分鐘爲好，平時的娛樂性游泳時間也應當控制在二個小時以內。