鮑魚果的熱量高嗎 減肥可以吃鮑魚果嗎

大家在生活中應該都聽說過非常多的堅果吧，那麼你瞭解鮑魚果嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟鮑魚果的熱量高嗎，以及減肥可以吃鮑魚果嗎？跟着小編我們一起來學習吧。

鮑魚果的熱量高嗎

堅果的熱量一般就是比較高的，鮑魚果雖然營養價值非常高，但是鮑魚果每一百克就有583的熱量了，一種熱量比較高的堅果了。

減肥可以吃鮑魚果嗎

鮑魚果長期食用可以健腦、益腦，使人受益無窮，但是他的熱量是比較高的，並且他是一種高碳水化合物、高蛋白的食品，減肥時不宜多食。

減肥的時候還不能吃什麼呢

1.巧克力棒

531大卡/100克≈4碗半米飯，巧克力能給人愉快感覺。但黑巧克力口味相對單一，平時百無聊賴時候，人們就喜歡用口味多樣的巧克力棒來代替黑巧克力。殊不知，這樣爲自己帶來了大量的脂肪。小編這並不是危言聳聽，如果你每天吃一根巧克力棒，一年你就會變胖13斤。

2.薯條

348.66大卡/中袋 ≈3碗米飯，薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。炸薯條外脆內軟，是很多妹子的心頭愛。看電影時候，總喜歡拿一盒在手裏，吧唧吧唧地吃。薯條雖美味，但是想要擁有美好身材得妹子，最好要割愛，把它給戒了。

3.碳酸飲料

可樂150.88大卡/罐≈1碗米飯，大汗淋漓，很多人都想來一罐碳酸飲料涼快涼快，爲身體補充能量。如果你真這麼做了，那你之前的運動就全部白費了。要知道，碳酸飲料是減肥的大敵，經常喝碳酸飲料，尤其是可樂，就算你是再瘦的人，身材也會發生翻天覆地的變化。

4.罐裝果汁

紅果汁412.9/盒≈3碗半米飯，水果能減肥但並不意味這水果汁也能減肥，市面上賣的那些罐裝果汁就更加不是減肥的選擇。在製作果汁的過程中，水果所含的礦物質和維生素都流失了，僅存的維生素C也會因爲日照的原因慢慢減少。而製作商爲了讓果汁味道更豐富，會在果汁裏面添加糖分或其他成分，這些成分都會帶來大量熱量，讓你想瘦不得。

減肥最要注意的是什麼呢

一、不要濫用減肥藥;

二、不宜過度節食，避免由於營養不良給身體帶來危害;

三、多吃量低飽腹感強的，例如海帶、黃瓜、冬瓜等。