鮑魚果可以經常吃嗎 鮑魚果每天適合吃多少個

大家在生活中應該都聽說過非常多的的堅果吧，那麼你瞭解鮑魚果嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟鮑魚果可以經常吃嗎，以及鮑魚果每天適合吃多少個？跟着小編我們一起來學習吧。

鮑魚果可以經常吃嗎 

可以經常吃，鮑魚果這種堅果富含營養，鮑魚果味道清香濃郁，鬆脆香酥，長期食用可以健腦、益腦。鮑魚果有堅果之王的稱呼。鮑魚果營養豐富，果仁中除含有蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，維生素B1、維生素B2、維生素E含量也非常豐富。

鮑魚果每天適合吃多少個

2~3個。儘管鮑魚果功效多多，但並不能過多食用。因爲鮑魚果的含油量非常高，因此在食用鮑魚果的時候，一定要根據自身的身體狀況來決定食用量，一般每次吃2~3個爲宜，切勿一次進食過多，以免造成脂肪在體內堆積，久之就可發展爲肥胖了。

鮑魚果應該怎麼吃呢

鮑魚果的外殼非常堅硬，且自然開口的不多，但一般加工過後，都留有裂縫，此時無需工具直接用牙齒咬也可以開啓;如果加工後也沒有裂縫，那食用時就要藉助工具了，可用砸核桃的小榔頭，或山核桃鉗子來砸破其外殼。需注意的是，由於鮑魚果的外殼非常堅硬，對於沒有裂縫的鮑魚果，切勿用牙齒來咬，以免給牙齒帶來傷害。另外，吃完鮑魚果後，一定要將其外殼收拾乾淨，以免堅硬的外殼傷到人。

鮑魚果產地是那裏呢

鮑魚果原產於南美洲的圭亞那、委內瑞拉、巴西、哥倫比亞東部、祕魯東部、玻利維亞東部。零星的分佈在亞馬遜河、內格羅河、奧利諾科河沿岸的森林裏。要求高溫高溼的氣候和深厚而排水良好的土壤。用種子繁殖，10～15年開始結果，果實1～4月成熟，落地後收集。成年樹每株產果100-300個。種子不耐貯。