水果溫性一覽表

水果溫性一覽表，水果都有熱性和寒性之分，但也有的水果是溫性，它們含有豐富的營養物質，對人體健康有着很好的促進作用，溫性的水果是指性溫熱的水果在吃完之後容易導致體內燥熱，具有補腎壯陽，溫腎驅寒的功效，下面來看看水果溫性一覽表。

水果溫性一覽表1

常見的溫性水果品種：蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果、楊梅、石榴、桃子、芒果、龍眼、荔枝、大棗等等。今天爲大家介紹一些生活中常見的7種養脾胃的中性水果。

　　

大櫻桃

大櫻桃在日常生活之中是一種較爲常見的水果，歸屬於溫性水果。該水果種類能具有調整人體血氣的功效，人長期性的服用是可以提升身體免疫力的，裏邊還帶有比較豐富的維他命c。

　　

石榴

石榴屬於石榴科綠色植物果子，有很多個種類，該水果種類歸屬於溫性水果，人吃完之後對身心健康有非常大的協助。

它的營養成分非常豐富多彩，裏邊帶有的各種各樣成份也是人體所需。在其中帶有數最多的是維他命c及其b族維他命，這種物質對人體極有益處。

　　

番木瓜

夏季溫性水果多吃木瓜，作爲水果食用的木瓜實際是番木瓜，果皮光滑美觀，果肉厚實細緻、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富。

而且，木瓜有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱，深受大衆的喜愛。

　　

山楂

山楂果是有一定的功效與作用的，大夥兒熟識的'作用便是可以健脾養胃和消化吸收食材。

另外，山楂屬於溫性水果，接近 平性，味酸甘，可健脾消食，下氣活，所以寒性或熱性體質的人均可吃。

　　

芒果

芒果屬於溫性水果，特別適合全家人吃，每天一個滿足嘴和胃的慾望。同時，芒果的營養高味道好，含糖，粗纖維，蛋白質，維生素及礦物質等多種營養成分。

而且，芒果提高免疫力又美容養顏，健脾開胃防便祕。春天來了，容易疲勞倦怠沒精神，常吃臉色紅潤氣色好。

　　

車釐子

車釐子含鐵量特別高，位於各水果之首。可以補充身體中的鐵元素，幫助身體的血紅蛋白再生，女性食用尤爲有效。

車釐子屬於溫性的食材且較乾澀，冬天食用車釐子可以調中益氣，強健脾胃，祛除風溼。

　　

橘子

冬季來了，天氣寒冷，從養生角度來說宜吃溫性補腎的水果，滿大街黃澄澄的橘子正適合。

橘子的果肉富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維及果膠，具有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神的功效。

水果溫性一覽表2

1、性溫的水果：蘋果

　　

一般在生活中用以溫水的水果也有效地緩解其溼寒的症狀，主要常見性溫的水果一覽表首選就是蘋果，它在我們生活當中經常食用的一種水果，含有豐富的礦物質，維生素和糖類物質，對人體有很高的促進健康的作用。

2、荔枝

　　

荔枝是一種最佳的食療水果，同時也是南國的四大水果之一，喜歡在溫暖溼潤的環境下生長，在成熟的時候果實呈現暗紅色，果肉多汁甘甜，深受很多人的喜愛，而且荔枝的營養豐富，其裏面的糖類物質較爲豐富，經常食用對人體的健康發展十分有益。

3、桃子

　　

桃子是一種具有很高觀賞價值的水果，而且也是人們比較喜歡食用的溫性水果之一，經常食用不會出現上火的`現象，而且桃子含有的糖類物質對人體具有很高的補血益氣的作用，同時還能增強人體的抵抗力。

4、龍眼

　　

龍眼也就是我們所說的桂圓，它的花期是在每年的春夏季節，果實成熟期是在深秋時候，而且龍眼含有豐富的葡糖糖，蔗糖，蛋白質，維生素等多種營養物質，作爲溫性水果它可以經常食用，並且對人體有很好的增強抵抗力，健脾益腦的作用。

5、紅毛丹

　　

紅毛丹雖然是一種熱帶型水果，但是它也是溫性水果中的一種，在中國的種植面積很少，而且紅毛丹的植株具有很高的觀賞價值，在市場上也是一種經濟價值很高的水果，同時它的果殼用以泡茶還對人體有很高的藥用性。

6、板栗

　　

板栗一般在秋季的時候經常見到，被人們稱之爲“乾果之王”的稱號，它不僅是一種溫性水果，還是一種食療作用很高的水果，含有豐富的脂肪，蛋白質，氨基酸，澱粉，糖類，鈣等營養成分，是人們最爲喜歡食用的“人人蔘果”。

7、金桔

　　

金桔也叫金棗，由於個頭較小口感甘甜，是現在很多果農主栽的品種之一，而且用其種植盆栽一直深受很多園林愛好者的青睞，同時也是一種溫性水果，不僅外表美觀，還含有營養物質豐富，對人體有很好的降血壓，幫助消化的作用。

8、烏梅

　　

在身體發冷的時候我們都會食用一些溫性水果，其中烏梅是最佳的選擇，它還是一種中藥型水果，不僅入口酸甜不一，含有豐富的營養物質，對人體有很好的祛溼殺菌的作用，還有良好的助於消化的療效。

9、紅棗

　　

說起紅棗很多人都不陌生，它是一種最好的美顏水果，由於偏溫性，可以大量食用不會對人體造成任何問題，而且它還有“天然維生素丸”的稱號，含有的糖類，鐵物質豐富，具有很好的補血美容，抵抗衰老的作用。

10、釋迦果

　　

釋迦果也是一種溫性水果，它的花期一般是在每年夏季的5～6月份，到了秋季末期的時候就會大量上市，此時也是食用釋迦果的最佳時期，不僅含有豐富的脂肪，礦物質，碳水化合物，鈣，磷等營養物質，而且用其果皮入藥對人體還可以起到凝神聚氣的作用。

水果溫性一覽表3

1、櫻桃

櫻桃在生活當中是一種比較常見的水果，屬於溫性水果，能起到調節身體氣血的作用，人長期的食用是能夠提高身體免疫力的，裏面還含有非常豐富的維生素c。

2、石榴

石榴原產於中國西域，是漢代才傳入中原的，屬於石榴科植物果實，有很多個品種。它的營養特別豐富，裏面含有的各種成分也是身體所需，其中含有最多的是維生素c以及b族維生素，這些物質對身體極有好處。屬於溫性水果，人吃了以後對健康有很大的幫助。

　　

3、木瓜

說起木瓜很多人想到的應該就是能豐胸，也是大家比較熟悉的一種水果，味道香甜，能起到美容的作用。木瓜裏面含有大量的鎂元素以及一些礦物質，這些物質對身體的好處是很多的。

4、山楂

山楂是有一定的藥用價值的，大家熟知的功效就是能夠健脾開胃和消化食物，同時它還是能夠活血化瘀的藥物，裏面含有各種脂肪、維生素c、蛋白質、糖類等等，還能起到強心抗心律不齊的作用。

　　

以上介紹的就是幾種溫性的水果，大多數的`水果對身體都是沒有害處的，而溫性水果對人的身體健康是更加有幫助的。

那麼在吃水果的過程當中應該注意哪些問題？

1、不要吃不衛生的水果

現在有很多人爲了省錢又能吃到水果，就會選擇買一些沒有防塵防蟲的水果，這種水果是非常不衛生的。現在的環境污染是比較嚴重的，看起來比較乾淨的水果也未必乾淨。所以人們在食用水果的時候一定要多次的清洗，清洗乾淨以後才能吃，特別要注意桑葚和草莓這兩種水果，要多清洗幾遍才能吃。

　　

2、水果不能用酒精消毒

有很多人衛生意識太強，認爲水果想要洗乾淨應該用酒精清洗，酒精能殺死水果表面的大量細菌，也會直接引起水果的本質被改變，酒精清洗不乾淨就會吃入人體，使人出現中毒的情況。

　　

每天攝入適量的水果對人的健康有非常大的幫助，溫性水果多吃能夠輔助身體變得更加的健康，同時在吃水果的過程當中也一定要注意一些問題，不乾淨的水果不能吃，也不要爲了乾淨用酒精去清洗。