吃南瓜能消腫嗎?南瓜有消腫功效嗎
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南瓜是一種營養價值很好的瓜類,而且味道超棒,可以做成南瓜餅南瓜粥等等,非常好吃哦!很多人聽說南瓜可以消腫,那麼到底是否真的如此呢?今天我們來找專家爲我們解答下!
吃南瓜能消腫嗎南瓜粥是可以喝的,有清毒解熱的作用,但是南瓜是不能消除臉部的腫脹的,應該及時到醫院就診,吃一些處方藥平配合外用藥一起使用,不要再亂用化妝品了,要買適合自己皮膚性質的護膚品。
南瓜的功效明目。南瓜是富含β胡蘿蔔素的果蔬之一,這種營養素在人體內能轉化爲維生素A。美國國立衛生研究院研究指出,維生素A能增強眼睛在昏暗環境下的視野清晰度。哈佛大學研究顯示,維生素A也能延遲視網膜色素變性所引發的視網膜功能下降。此外,維生素A還有助於形成和維持健康的皮膚、牙齒和骨骼。
護心。南瓜富含膳食纖維,對心臟很有好處。哈佛大學一項萬人規模調研顯示,高纖維飲食者與低纖維飲食者相比,冠心病發作風險降低40%。瑞典的一項最新研究也得出類似結論,高纖維飲食女性與低纖維飲食女性相比,患心臟病風險降低25%。
助眠。南瓜籽富含色氨酸,負責幫助人體制造血清素,這種神經遞質有放鬆精神的作用,能緩解緊張感,同時還能改善心情,因而有助入眠。
保護前列腺。南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
吃什麼食物消腫最快1、黃瓜黃瓜味甘,性寒,入胃、小腸經,具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多,可生吃,可涼拌,可炒,可入湯。生吃,生津止渴。要想利尿消腫,最好煮湯喝。注意:黃瓜性質寒涼,胃寒者少吃。
2、冬瓜冬瓜性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。冬瓜是天然利尿消腫劑,對糖尿病人有良好的消腫作用。冬瓜利尿消水腫的功能主要在於瓜皮中,故需連皮熬煮。
3、薏米薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多種成分,薏苡仁油能阻止或降低橫紋肌攣縮作用,對子宮有興奮作用,其脂肪油能使血清鈣、血糖量下降,並有解熱、鎮靜、鎮痛的作用。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內多餘的水分。薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利溼之效。
4、咖啡咖啡消脂去水腫運用的比較廣泛,咖啡因能促進身體的新陳代謝,增加熱能的消耗從而加速脂肪分解,同時,咖啡因還能加速身體排水,對面部、眼部去水腫也很有效果。糖尿病人每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡,不僅去水腫還有很好的減肥功效。
消水腫運動【肩頸舒緩】Step 1
此動作坐姿或站姿操作皆可。左右手各放左右肩頭上,肩膀往下沉、注意不駝背。
Step 2
手肘往外、往後畫大圈,帶動肩轉動約10~15次後,換將手肘往前、往內畫大圈,帶動肩往前轉動約10~15次。可重複做2~3組,感覺舒緩或身體暖了即可。
【頸部伸展】Step 1
擡頭挺胸採用坐姿,先將右手放在左肩膀上,微微往下用力,幫助聳起的肩膀回到放鬆下沉的姿態預備。
Step 2
將頭往右水平轉至極限,感覺頸部側邊伸展,停留此動作10~15秒。身體其餘位置維持不動,將右轉的頭部緩緩往上擡至極限,眼睛往上看,停留10~15秒。
Step 3
最後再將頭部視線緩緩往下放至極限,眼睛往下看,停留約10~15秒後,換邊操作。再利用Step2~Step3的不同角度,可以伸展到頸部側邊緊繃僵硬的肌肉,若頸部僵硬可多做幾組,次數不限。
【臀部緊實】Step 1
右手扶一張穩固不滑動的椅子或牆壁,左手叉腰,雙腳自然張開站立預備。
Step 2
接下來爲連續動作,先將右腳提起,大腿約與地面平行,膝蓋略呈90度。
Step 3
將右腳往後延伸,注意背打直不拱起,利用臀部力量維持左右骨盆水平不傾斜,支撐身體重心的左腳膝蓋微彎,但是膝蓋不超過腳尖,感覺臀部重心往後,膝蓋不可感覺有壓力。重複Step2~Step3約10~15回後換腳操作,可做2~3組。此動作可鍛鍊臀部、核心穩定度等。
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