吃南瓜脹氣怎麼辦？蒸南瓜的食療功效

一般情況下，適量吃南瓜不會出現脹氣情況，但是因爲南瓜中含有較多澱粉和纖維素，食用過多是有可能脹氣的。那麼吃南瓜脹氣怎麼辦？蒸南瓜的食療功效。

吃南瓜脹氣怎麼辦

喝水

吃多了南瓜出現脹氣的現象的話，可以適量的喝水，能幫助促進消化和通便，幫助排氣，緩解肚子脹氣的不適感。

喝米湯

米湯和大麥粥是有一定的助消化和排氣的作用，在肚子脹氣難受的時候，適當的喝一些米湯或是大麥粥能幫助食物消化和緩解脹氣。

腹部按摩

可以通過腹部按摩來緩解脹氣現象，先將手掌搓熱之後，順時針的按摩2分鐘，然後再逆時針的按摩2分鐘，重複幾次，能幫助腸道運動，促進排氣。

吃排氣食物

吃了南瓜導致脹氣的話，可以適量的吃些可以促進排氣的食物，像蘿蔔、山楂、芹菜等，幫助緩解脹氣情況。

適量運動

因爲吃多了南瓜後脹氣如果選擇不動，可能會導致氣體無法有效的排出體外，這時可以嘗試適量的做一些比較輕鬆的運動，像散步、做家務等，能幫助消化，促進排氣，緩解肚子脹氣的情況。

蒸南瓜的食療功效

蒸南瓜味道香甜可口，不少人都愛吃，但是卻不知道簡單的一道蒸南瓜擁有非常多樣的食療功效。吃蒸南瓜是有補中益氣、消腫止痛等功效，接下來我們就來了解蒸南瓜對人體有哪些好處!

1、吃蒸南瓜能清熱解毒

南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;

2、吃蒸南瓜能健胃消食

南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化;

3、吃蒸南瓜能預防糖尿病

南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;

4、吃蒸南瓜能防癌抗癌

南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力;

5、吃蒸南瓜能促進生長髮育

南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，爲人體生長髮育的重要物質。

怎麼預防南瓜籽發芽

南瓜子發芽一般存在於打開的南瓜，與空氣接觸後有益於南瓜子的發育和生長，預防南瓜籽發芽就要在打開南瓜後立即處理好南瓜。馬上吃的做好清洗和烹飪，吃不完的用保鮮膜包好後放在冰箱冷藏保存。

吃南瓜要注意什麼

1、因爲南瓜是屬於容易產生氣體的食物，多吃容易脹氣，所以不宜過多食用，特別是平時容易脘腹脹滿和腸胃功能不好的人要少吃。

2、南瓜不要和紅薯、土豆等食物一起吃，都是容易脹氣的食物，一起食用會加重脹氣情況。