三餐不規律會胃疼麼

飲食不規律可能會導致胃部疼痛等不適症狀，一日三餐定時定量飲食有助於保證機體能量攝入，並促進新陳代謝，但是隨着人們生活壓力越來越大，很多人飲食沒有規律，那麼三餐不規律會胃疼麼？

三餐不規律會胃疼麼1

長期飲食不規律早期可能出現腸胃消化功能不良，久而久之可能會導致胃酸分泌失調，進而形成胃炎，包括慢性淺表性胃炎、慢性萎縮性胃炎、膽汁反流性胃炎。另外，可能會引起十二指腸炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化道常見疾病，這些都可能會出現胃痛不適。

當然，每一種疾病出現胃部疼痛出現的時候，疼痛的性質可能都是不一樣的，建議清潔飲食，規律飲食，開始可以吃點稀飯、小米粥等易消化食物，養成規律飲食、規律作息的好習慣。

飲食不規律引起的胃痛怎麼辦

飲食不規律是引起胃痛等胃病的常見原因，長期飲食不規律可能會導致患者出現慢性胃炎而引起胃痛，這種情況下患者需要吃一些消炎藥物控制住胃部的炎症，後期通過飲食調理等方式避免胃痛再次發生。飲食不規律引起的'胃痛除了消炎以外，還要服用一些具有修復胃粘膜作用的藥物。飲食上應該多喝一些小米粥等容易消化的食物，儘量不吃或少吃乾硬的食物，防止加重胃消化功能負擔。

如何快速緩解胃痛

1.規律定時用餐

正常情況下我們應該一日三餐，並且規律在固定的時間就餐。夜間不要吃零食，因爲吃零食會導致胃酸分泌，觸發夜間胃痛。

2.不要吃得太飽

一日三餐記得不要吃太飽，這樣有助於減少胃部的襲擊，也會減少胃部不適。

3.避免脂肪食物

平時的飲食要避免食用脂肪食物，或是太過油膩的食物，如果不想胃部不適還要避免吃太多纖維食物。

4.避免辛辣食物

除了避免食用脂肪食物，還要避免食用辛辣類的食物。因爲辛辣類食物會導致消化不良，容易出現噁心、腹脹、飽脹感、腹痛等情況。

5.不要喝太多牛奶

牛奶中含有大量的蛋白質和鈣，而這兩種物質都會增加胃酸的產生，導致你胃部更加疼痛。所以要避免飲用太多的牛奶，如果想補充蛋白質和鈣，可以選擇別的食物。

三餐不規律會胃疼麼2

飲食不規律的危害有哪些

1、引發腸胃疾病

飲食不規律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鐘。當不吃早餐，或飢餓時，胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏膜，加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴張，嚴重損害胃腸功能。

2、造成營養不均衡

人體每日所需的營養物質的種類和量都有一個動態平衡值，如果不及時補充營養，會造成營養不足，這並不是後來的大食大補能夠彌補的。長時間的飲食不規律，會使身體無法及時獲得所需的營養物質，容易造成貧血、提前衰老、骨質疏鬆等。爲了每天的好精神和好身體，規律飲食是第一步。

由於飲食不規律，或經常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養，久而久之，會導致皮膚乾燥、貧血、細胞衰老等營養缺乏症狀。

有調查指出，有飲食不規律不良習慣的人，骨骼密度遠遠低於規律飲食的人，對已發生骨質疏鬆的人來說，飲食不規律是主要原因之一。

3、造成消化不良

有的人認爲只有吃得過撐了纔會消化不良，殊不知，如果長時間受餓，也會引起消化不良。長期的飲食不規律，會使得腸胃的反射減慢，即使胃中只有一點點食物，腸胃也很難及時消化，容易堆積在胃中，給胃部帶來不適感。

4、引起皮膚疾病

很多人在平時生活中經常會冒出大大小小的痘痘以及痤瘡，專家提醒這部分患者，千萬不要以爲這些痘痘是正常的生理現象。很多時候之所以會在臉上長痘痘，多半是因爲體內毒素過多所致，如果不能及時排毒或者是排毒不乾淨的話，就會導致臉上長痤瘡。而這也是飲食不規律的後果，如果三餐能夠定時定量的話，人體內會自然產生胃結腸反射現象從而起到排毒的目的。

5、引起骨質疏鬆

經常性的飲食不均衡會到時身體不能吸收足夠的.能量以及營養，久而久之不僅會導致皮膚出現有乾燥等情況，同時還會出現貧血、細胞衰老等營養缺乏症狀。還有調查研究發現，長時間飲食不規律的人骨骼密度遠遠低於規律飲食的人，也就是很所不良的飲食習慣可能會誘發骨質疏鬆。

6、容易患結石

三餐不規律，可以導致很多疾病，因爲病從口入，疾病是吃出來的，結石也是跟三餐不規律有很大的關係。長沙醫院有個調查顯示結果:在15000餘份體檢報告顯示，膽結石患者中女性是男性的2-4倍。而且，近些年膽結石的發病率一直是呈上升狀態。

那究竟是什麼原因導致患膽結石的人這麼多?這樣是跟人們的生活水平有關係的，現在人們的物質生活水平高了，吃的好了，但是壓力大了，運動少了，這些都是誘因。不愛運動、高脂飲食、不吃早餐等不良習慣，均是導致膽結石高發的主要原因，而且女性的發病率遠高於男性，這是爲什麼?

因爲女性的雌激素在作怪，因爲女性的雌激素水平高，在雌激素的作用下膽汁容易淤積在膽囊裏，更易長結石。現在已經進入夏天，天氣炎熱，眼下又正是世界盃激戰正酣的時候，很多人會不惜健康熬夜看球，但是如果連續熬夜且飲食不規律的話，很容易導致膽囊結石發作，希望大家提高警惕。

三餐不規律會胃疼麼3

三餐不規律對身體的傷害：

（1）什麼是三餐不規律？

三餐不規律，主要是指三餐吃飯的時間存在問題，也就是：吃飯的時間沒有規律性，或早或晚，該吃飯的時間不吃讓胃裏沒有食物。

（2）三餐不規律有哪些危害？

我們最爲常見的就是脾胃不好，有胃腸等消化系統疾病的患者，要求一定要三餐規律，（當然了，不僅僅是胃腸疾病，正常人也是）三餐定時定量這是腸胃不好人羣最基本的飲食治療要求，腸胃承載着食物的消化和吸收，所以首先受影響的`就是腸胃功能。胃酸的分泌在體內也是有規律性的，食物進入胃，胃酸開始分泌，如果該吃飯的時候不吃，讓胃一直空着，時間太久，胃酸就開始集聚，濃度升高，不僅損傷胃黏膜，還可能引起胃潰瘍。

除此之外，大家可能不知道的，三餐不定時，還會影響到機體代謝以及胰島素抵抗水平，尤其是吃早餐的時間。近期，在2021年內分泌學會年會（2021ENDO）發表的一項研究表明，早上8:30以前就開始進餐的人血糖水平和胰島素抵抗水平更低。也就是說，有利於預防糖尿病，如果早餐吃飯時間太晚，會使人體對胰腺產生的胰島素反應不佳且葡萄糖進入細胞的能力降低，易出現胰島素抵抗，而胰島素抵抗是2型糖尿病發生的主要機制之一。

另外，還有歐洲心臟病學會（ECO）旗下期刊《歐洲預防心臟病學雜誌》最新發表的研究表明，晚飯吃得晚，又不吃早餐的人，心血管事件的預後往往更差。這種飽一頓飢一頓，又不按時吃飯的習慣，長此以往，挑戰的不只是胃和身材，還有你的心臟。

現代人，隨着物質生活的提高，生活節奏的變化，人們的飲食習慣也越來越多樣化，甚至早中晚三餐的區分度有時也不明顯。尤其是工作緊張加班、倒班和週末只睡覺，不起牀吃早餐，接下來，午餐晚餐都推後，凌亂的朋友們。晚餐吃得太晚，早餐不餓不吃或是吃得晚，這是三餐不規律中最爲常見的。