藕粉可以當代餐減肥嗎 藕粉的熱量是多少大卡

之前一直聽說藕粉是屬於0卡0糖的低脂食物，是可以在減肥的時候食用的，也可以用來當做代餐，這藕粉的熱量有多少大卡呢？

藕粉可以當代餐減肥嗎

藕粉是含糖的，它的主要成分是澱粉，被人體吸收之後會產生比較高的熱量因此說對於減肥是不利的，因此說不可以當代餐進行減肥。

藕粉的熱量是多少大卡

每100克的藕粉裏面含有的熱量爲372大卡，一袋藕粉大約有30克，也就是說，一袋藕粉的熱量爲112大卡，需要我們散步77.2分鐘才能將這些熱量消耗掉。

藕粉減肥期間可以吃嗎

減肥期間是可以適當的吃藕粉的，但注意不要吃得太多。因爲藕粉相對含糖指數比較高，很容易導致出現有糖分的堆積，容易影響到脂肪的消耗，影響到減肥的效果。注意不要吃含糖分過高的食物，可以適當的多吃清淡的蔬菜，也儘量不吃熱量過高的食物，比如：油炸的食品，少吃肉類的食物，要嚴格控制好飲食的總量和總熱量

藕粉適合什麼樣的人羣吃

藕粉一般人羣均可食用，老幼婦孺、體弱多病者尤宜；特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食慾不振、缺鐵性貧血、營養不良者多食用。看顏色純藕粉含有多量的鐵質和還原糖等成分，與空氣接觸後極易因氧化而使藕粉的顏色由白轉微紅。其他澱粉，如馬鈴薯、甘薯、荸薺、木薯、葛根等澱粉均無這種變化，都呈白色或略帶黃色；如果呈玫瑰紅色，則是加入色素染色的。