代餐粉可以當飯吃嗎 吃代餐粉的最佳時間

代餐粉是一種飽腹感很強的食品，如果想減肥，除了多運動，還需要的就是控制食物的攝入。那麼，代餐粉可以當飯吃嗎？代餐粉什麼時候喝？

代餐粉可以當飯吃嗎

可以當飯吃。

代餐粉減肥，顧名思義，就是用來代餐正餐的減肥方法，因爲代餐粉自身均衡的營養，明顯的飽腹感，吃了以後不會餓，並且可以保證基礎的營養需求，完全可以不再吃飯。在實際的使用中，可以根據自己想要的減肥速度，選擇代一餐或是二餐，在代餐的選擇上，代晚上效果是最好的，如果是選擇一餐，最好是選擇代晚餐，如果想快速的減肥，可以選擇代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用代餐粉可以很好的控制飲食熱量，同時補充全面的營養，起到健康減肥的作用。

代餐粉什麼時候喝

代替早餐很有必要，人體在飢餓的時候吸收是最快的，早上起牀後人的體內是需要能量補充的，吃了代餐飽腹感增強，也有利於吸收，雙贏。質量好的代餐粉一袋可以飽腹感到中午。控制熱量從早上開始是一個很好的開始。

代餐粉怎麼吃

溫水沖泡,攪拌均勻後立即食用。

代餐粉是一種配方食品，屬於特殊膳食，具有高纖維、低熱量、易有飽腹感的特性。

因此，利用減肥代餐粉可以更嚴格地控制食量和熱量攝入，進而達到減肥的目的。

哪些減肥食品可以當飯吃 

燕麥：含有極豐富的亞油酸和皁甙素，可防治動脈粥樣硬化，具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且因熱量低，既有利於減肥，又更適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 

全麥：全麥包是麪包中最低熱量，全麥麪包比普通白麪包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多於番茄，但熱量卻只有35卡路里。建議你早餐或者加餐吃個全麥包填填肚子！