羊奶粉可以空腹喝嗎 喝羊奶粉的禁忌

羊奶粉是一種比較常見的奶粉，現在嬰兒多數喝的也都是羊奶粉。很多人不知道喝羊奶粉有什麼需要注意的事項，羊奶粉可以空腹喝嗎。

羊奶粉可以空腹喝嗎 

空腹喝不利於營養物質的吸收利用,會有些浪費。 所以不建議空腹喝,可以配些餅乾、麪包之類的一起食用。

羊奶含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B、鈣、鉀、鐵等營養成分。現代營養學研究發現，羊奶中的蛋白質、礦物質，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高;維生素A、B含量也高於牛奶，對保護視力、恢復體能有好處。

在一天的時間內，我們人體對食物的營養的吸收率是一樣的。然而，我們要在合適的時間裏面吃合適的東西，纔有利於更好地幫助營養吸收。下面來看看我們喝羊奶的最佳時間。

我們最好是在早上或者是晚上臨睡前。早上喝羊奶是爲了補充足夠的能量;晚上喝羊奶是爲了更好地促進睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利於鈣質的吸收。因爲這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體處於低血鈣狀態，可以吸收更多的鈣質。

羊奶中含有一定的羶味，如果聞不慣這種味道的人，可以在煮羊奶的時候放幾粒杏仁或一小袋的茉莉花茶，煮開之後過濾掉渣子，羶味也可以去除了。另外 ，在喝羊奶之後，我們也要適當地多喝點水，更有利於人體吸收它的營養成分。

喝羊奶粉的禁忌

一般情況下，大人和小孩在喝羊奶的時候不易空腹，因爲喝羊奶會導致腸胃蠕動快，喝羊奶之前最好可以吃一些麪包或者是餅乾，儘量不要空腹喝。這樣也可以幫助羊奶消化吸收。羊奶不易在高溫下蒸煮， 如果長時間的高溫蒸煮，會使羊奶中的營養沉澱，這樣就會影響羊奶的營養，現在人們通常喜歡喝羊奶，是因爲羊奶的營養價值比較高能夠增強抵抗力。在生活中，如果孩子的腸胃消化功能不好，建議家長暫時先不要給寶寶喝羊奶，避免羊奶造成寶寶拉肚子的現象。

羊奶爲什麼不能長期喝

羊奶不能長期服用是因爲羊奶中缺乏葉酸，維生素C，含鐵質亦低，因此用鮮羊奶比用鮮牛奶餵養的嬰兒更易發生營養性貧血。作爲嬰幼兒主食容易造成神經方面障礙、生長遲緩及體內血液方面的疾病，如骨髓造血不良性貧血症，所以不適合一歲以下嬰幼兒使用。因此，羊奶只能定位爲衆多兒童乳品之一，尤其未經再加工加料的生鮮羊乳更不能給嬰兒作爲主食。另外，羊奶屬溫性的食物，寶寶吃了後，不但不能夠增進營養，相反，寶寶容易得熱性病，如咳嗽、發燒、扁桃腺炎等。所以在平時生活中食用羊奶的時候一定要注意食用量和食用時間的間隔的問題。

羊奶粉好還是牛奶粉好 

羊奶粉和牛奶粉都有各自的優勢和不足，飲用後都能給身體帶來一定好處，不能一概而論說哪個好，可以根據自身需求、喜好和實際情況來選擇。