空腹喝酸奶好嗎 空腹喝酸奶會怎麼樣

在我們平時生活中有很多人都非常喜歡吃酸奶，酸奶的味道酸酸甜甜的，不但口感佳，而且還可以促進消化，消食，具有很高的營養價值。

空腹喝酸奶好嗎

空腹喝酸奶好嗎?答案是否定的。就像空腹喝普通牛奶一樣，空腹飲用酸奶並非會對身體健康造成不利，只是會令酸奶原本具有的保健作用減弱。選擇飯後飲用酸奶的話，益生菌就能充分發揮作用，幫助腸胃蠕動及抵抗有害菌，讓腸道更加健康。此外，酸奶不可以和藥物一起吃。如果藥和酸奶一起喝下肚，同樣也對身體不好。據專家介紹，氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物，會殺死或破壞酸奶中的活性益生菌。

空腹喝酸奶會怎麼樣

1、失去保健作用。專家認爲，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加熱，活的乳酸菌就會被殺死，從而失去保健作用。消費者空腹或過量飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食慾和消化功能，不利於身體的健康，而且酸奶服用藥物也是不正確的，這樣的話會導致乳酸菌的殺滅，對於保健不利。

2、空腹喝酸奶會刺激胃部。由於酸奶中的雙歧桿菌具有不耐酸的性質，如果空腹喝酸奶，遇到具有很強酸性的胃液，雙歧桿菌就會遭到嚴重破壞。就算能倖免於難，能進入腸內的雙歧桿菌也不容易在腸內長期棲息。所以，不宜空腹喝酸奶。酸奶含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化爲熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。和餅乾糕點一起食用，飯後兩小時或者是睡前飲用是最好不過的時間段。

3、兒童喝酸奶害處多。專家因此建議，3歲以下兒童最好不喝酸奶，經脫脂後的酸奶會影響兒童神經系統的生長髮育;在早上喝酸奶時最好先喝一杯白開水;服用抗生素類藥物時，應間隔2-3小時後再喝酸奶。小孩子特別是三歲下的孩子最好少喝酸奶，以免影響生長髮育，而且也不要加入食用。酸奶不適合空腹食用，而且需要注意飲用酸奶的一些小常識也是需要大家去了解和認識的，如果你不重視的話，很容易因爲空腹喝酸奶導致一些疾病的發生，而且也會誘發腸胃疾病和健康，所以說日常生活中不要空腹喝酸奶。

什麼時候喝酸奶最好

喝酸奶最佳時間是多少?從營養的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。飯後喝有利於吸收營養。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人的胃液酸鹼度的PH值通常在1-3之間，空腹時的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度PH值在5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大減弱。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。晚上喝酸奶最有營養。酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因爲晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

喝酸奶有什麼好處

1、喝酸奶有什麼好處---防止便祕

很多女生都有便祕的毛病，而酸奶中含有大量的短鏈脂肪酸，能促進腸道蠕動及菌體生長，以起到改變滲透壓預防便祕的效果。

2、喝酸奶有什麼好處---預防感冒

經常喝酸奶除了可以預防止便祕之外，而且還可以降低呼吸道感染，從而起到預防感冒等疾病。

3、喝酸奶有什麼好處---提高免疫力

酸奶中含有豐富的性菌因子，能有效改善乳糖不耐、腹瀉、便祕、腸炎感染等症狀。而根據人類營養學實驗證明，喝酸奶不但可以改善腸道環境，而且還能提高人體免疫力，因此，深受大家的青睞和喜歡。

4、喝酸奶有什麼好處---防婦科感染

據有關研究表面，女性糖尿病患者，一般都帶有陰道酵母菌感染和慢性酵母菌感染，而每天經常喝200毫升的酸奶，不但能降低陰道酸鹼值，而且還能降低酵母菌感染，因此，女性經常喝酸奶是有好處的。

5、喝酸奶有什麼好處---預防骨質疏鬆

據有關研究表明，治療骨質疏鬆要有充足的營養，尤其是維生素D、鈣等微量元素更是缺一不可。而酸奶中不但含有豐富的鈣質，而且還有豐富的維生素D。此外，酸奶還能將鈣元素和維生素D結合在一起，起到保護骨骼的目的。