一個素包子的熱量是多少 減肥可以吃幾個素包子

素包子對於肉包來講，熱量相對而言比較低，減肥人士一般都可以選擇素包子。一個素包子的熱量大概有多少呢，減肥期間可以吃幾個素包子。

一個素包子的熱量是多少 

據包子的大小和麪皮、餡料等因素決定。 如一個成年女性拳頭大小的粉條酸菜素包子，重量大約是50-80克左右，吃一個的熱量在100-150大卡左右，而用全麥麪皮做成的香菇青菜素包子，由於全麥、香菇、青菜的熱量都相對較低，熱量一個則只有80-100大卡，建議首選全麥製作、個頭小、皮薄陷多、菜豐富、少或無肉添加的素包子爲好，熱量相對偏低，而且飽腹感強，有利於減肥。 

減肥可以吃幾個素包子 

一頓可以吃150克的素包子，大約是2-3個左右。 素包子的熱量相對於肉包子、油條、油餅、粉面、蛋糕等早餐來說要低一些，如香菇菜包，100克的熱量是166大卡，是非常適宜減肥期間當做主食來吃的，但也不能多吃，一頓的食用量不可超過400大卡，大約是2-3個素餡包子的量，一天吃一頓即可，不可頓頓都吃，以免營養元素過於單一，飲食不均衡，同時建議吃素包子的同時還吃一些豆漿、牛奶或果汁等飲品，有利於營養補充和吞嚥。

肉包子的熱量是多少

其實吃一個肉包子的熱量並不是很高，也就是在56大卡左右。而且現在的很多上班族都是會吃兩個肉包子去上班的。兩個肉包子的熱量也就是在100大卡左右。也適合補充我們體內所需要的能量。

早餐吃包子會長胖嗎

不會長胖。

一個拳頭髮小的肉包子熱量是230大卡左右，雖然不是低熱量食物，但是早餐是新陳代謝最旺盛的時候，只要不是大魚大肉暴飲暴食，吃包子是不會長胖的。