黑枸杞可以天天喝嗎？黑枸杞泡水一天喝幾次

有些人認爲黑枸杞對身體好，所以天天喝沒毛病。那麼，黑枸杞可以天天喝嗎？黑枸杞泡水一天喝幾次？

黑枸杞可以天天喝嗎

黑枸杞可以天天食用的，但不宜過量，因爲黑枸杞是溫性藥食，食用後對溫熱身體的效果強。食用過多容易引起上火，每天用量3-5g（約12粒）黑枸杞爲宜。

黑枸杞泡水一天喝幾次

泡完馬上喝就能泡3-4次，如果你泡半天，那就只能泡一次，果子基本上就沒顏色了。

當然，泡水喝後把黑枸杞吃掉，對身體也有好處的。

黑枸杞泡水喝的最佳時間和泡水的次數：

黑枸杞最好是在早上泡一泡，衝2-3杯。晚上在泡一泡衝2-3杯。正常來說黑枸杞泡水喝一天不要超過40粒。有人會因爲比較忙泡一杯黑枸杞忘記喝了，一杯黑枸杞泡的水最好是在2小時內喝完，超過2小時了最好不要在喝了。

黑枸杞泡水喝需要注意問題

1.水溫適宜黑枸杞所含有效成分原花青素怕熱，水溫過高會影響其功效，建議40度以下溫水沖泡飲用。

2.不適宜人羣身患高血壓、性情太過急躁的人羣不宜；正在感冒發燒者不宜。

3.忌濃茶一般服用中藥時不要喝濃茶，因爲茶葉裏含有鞣酸，濃茶裏含的鞣酸更多，與黑枸杞同服時會影響人體黑枸杞中有效成分的吸收，減低其效果效。最好在服藥 2——3小時後再喝。

4.忌生冷油膩葷腥生冷油膩葷腥類食物會加重體內溼氣，刺激腸胃，讓腸胃難以消化吸收，爲了保證黑枸杞的養生功效，在調理期間最好不要食用這一類食物。

其他問題

1.有人認爲黑枸杞泡水就只有兩種顏色；要麼紅色或藍色，其實這是誤解。黑枸杞遇水變色，是因爲其中天然花青素溶解於水的緣故。花青素是一種水溶性色素，對酸鹼性特別敏感，可以隨着水質的酸鹼性而變幻不同色彩，在酸性水中呈現紫色、紫紅色、鐵紅色等，在鹼性水中是呈現藍色、藍綠色、湖藍色等等。一般用礦泉水泡是紫色的，用自來水泡是藍色。

2.黑枸杞泡水要用60度以下的溫水或涼水，不能用開水，因爲黑枸杞中的花青素和部分營養物質怕高溫。並且，黑枸杞會隨着水溫的不同變化不同的色彩。

3.頂級品質的黑枸杞三分鐘一泡大概能泡五六次，但是如果你第一杯泡半小時，那麼黑枸杞中的花青素就會完全釋放在第一杯中。接下來泡出色就沒有那麼明顯了，也就是說黑枸杞的泡水次數取決於間隔時間。