芒果晚上可以吃嗎？晚上吃芒果好嗎？

芒果總是讓我們越吃越想吃，我想鍾愛吃芒果的朋友並不僅僅只有我一個人，但是芒果中因爲有較多的刺激物質所以儲存也是芒果需要解決的麻煩問題之一。因爲大家平時生活工作學習都很忙，多數的時候我們都會選擇在晚上吃放在家中的芒果，不過那時卻都是晚上很晚的時候了，那麼芒果晚上吃好嗎？晚上能吃芒果嗎？什麼時間吃芒果最好呢？針對這些飲食中的常見問題我們就從下面的文章中去詳細的瞭解吧！

晚上吃芒果好嗎

1、晚上可以吃芒果嗎？

晚上是可以適量吃一些芒果的，但建議是最好別在這個時段吃，一不利於芒果的營養吸收，二會給腸胃造成負擔，導致出現消化不良。所以晚上雖然可以吃芒果，但還是儘量別吃。

2、午餐前後吃比較適宜

午餐之前吃芒果可以起到利尿的功效，對腸胃的清理也有益處，能幫助身體更好的去吸收午餐的營養和能量，午餐之後大概2到3小時吃芒果，既可以很好的品嚐味道吸收營養又不用擔心會對腸胃造成刺激，也是很不錯的時間，不過需要注意一點，無論什麼時候芒果都不能吃太多哦。

3、芒果的食用時間禁忌

飽飯之後一定不能吃芒果，早晨空腹也不宜吃芒果，晚飯後則是最好不要吃，在其他時間只要不是體質過敏、腎臟不好不適合芒果，都可以根據個人具體喜好來決定。

夏日當令好食材原味芒果醬

早上醒來，烤了一片又香又熱的吐司，卻發現家裏沒有果醬？只要利用夏天常見的芒果以及微波爐，你也可以在數分鐘內做出美味果醬！不加糖配方降低身體負擔，又可以品嚐到芒果原味。建議三日內食用完畢，風味最佳～

材料：

可微波加熱的容器1個、芒果1個、蘋果汁2大匙、檸檬汁1大匙

做法：

1. 將芒果切成1cm小丁狀，跟其他材料一起放入容器，微波加熱3分鐘；

2. 取出後，撈去雜質、攪拌均勻，再放入微波爐中加熱3分鐘（如果還太稀就再微波加熱約1、2分鐘）。

3. 待涼，放進沸水消毒過的空瓶，放入冰箱冷藏。

料理tips：

芒果香氣濃郁、表面平滑無黑斑，熟得正是時候！（脇阪真吏《一眼挑出好食材》）

料理功效與作用

健康point：新食感！自制果醬抗老美肌

芒果有豐富β-胡蘿蔔素，可除去活性氧，抑制色素斑及雀斑，助您抗老！還含有葉酸及維生素C，可促進肌膚新陳代謝、防止色素沉澱，在紫外線強烈的夏天，是大推薦的美肌水果！（營養管理師．日本抗老醫學會認定指導士筱原繪里佳）

Point1.預防眼部疾病

芒果中含有豐富的類胡蘿蔔素，除了可以 預防眼疾，還能夠養顏美容，如果想要攝取這種營養素，建議在飯後食用。

?Point2.維護血管健康

芒果中也含有相當高的維生素C和鉀，有助於 降低膽固醇、抑制高血壓與動脈硬化。

Point3.有助於腸胃保健

膳食纖維能夠 幫助腸胃蠕動，再加上有抗癌效果的醇類化合物，兩者一起作用，對於 防治結腸癌有幫助。

小提醒：

適量很重要喔，過量食用，也恐導致體內血糖過高、上火、過敏等問題，所以提醒愛吃芒果的讀者，也不要過度食用喔。