哪些食物能預防疾病

1、哪些食物能預防疾病

鯽魚湯防哮喘。鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。魚湯中含有一種特殊脂肪酸，具有抗炎作用，可阻止呼吸道發炎，防止哮喘病發作。不過需要注意的是，鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙蔘、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚朴一同食用。吃魚前後忌喝茶。

烏雞湯抗感冒。藥理學認爲，烏雞營養豐富，並含有激素和紫色素，對人體白血球和血色素有增強的作用，對治療婦女體弱不孕、月經不調、習慣性流產、赤白帶下及產後虛弱等症均有療效，並可用於肺結核、冠心病、胃潰瘍、神經衰弱、小兒佝僂等症的輔助治療。烏雞湯可增強黏液分泌，對感冒、支氣管炎等防治效果較好；烏骨雞可以補血養陰，可用於癌症患者術後、放療或化療後調養。

蔬菜湯排毒。各種新鮮蔬菜含有大量鹼性成分，可清除細胞中的污染物或毒素。故蔬菜湯有“最佳人體清潔劑”的美稱。蔬菜湯有中西不同特色，與慢火細細熬煮出食材中精華的中式湯不同，西式湯的特點則是把食材打碎融入湯中，所以更像是我們所說的蔬菜湯。那些奮不顧身投入湯中的番茄、蘑菇、土豆、玉米……最終與湯水交融得難捨難分，所以西式蔬菜湯在口感上也就更香濃渾厚些。冬天來碗香濃的湯，不僅滋潤，更加暖身。

在這裏，要提醒大家的是湯品雖然功效多，但是一定要喝對，這樣才能起到保健的作用。最後，希望大家能夠健康快樂。

2、寶寶不生病的方法

預防寶寶生病要做到以下幾點：

1、保暖

很據情況增減衣物。當孩子出汗後，用溫水爲孩子擦乾汗，及時換上乾淨的衣物。

2、合理飲食

孩子感冒是多不愛吃東西，家長需給流質、半流質食物，如牛奶、酸奶、稀飯等，同時還要多吃新鮮水果，這樣可以保證有大量維生素C抗病毒的作用。

3、慎用藥品

使用鼻腔滴液或噴劑不要超過三天，因爲會使鼻腔組織變厚，受到刺激，從而進一步阻塞鼻腔通道。

4、保持空氣溼潤

家長可以用加溼器增加寶寶居室的溼度，尤其是夜晚能幫助寶寶更順暢地呼吸。

5、清晨一杯白開水

督促孩子清晨起牀喝杯白開水，有助於喚醒睡眠中的消化系統，刺激消化液的分泌，增強食慾，還能補充身體在夜裏消耗的水分。

6、保證富含優質蛋白質的食物

孩子正處於生長髮育的年齡，充足的優質蛋白質有助於在生髮的季節更好的成長。富含優質蛋白質的食物有：蛋類、魚蝦類、各種瘦肉、奶及豆製品。

7、蔬菜水果不能少

蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質及膳食纖維，可以補充過節時大魚大肉造成身體微量元素和膳食纖維的不足。

8、讓孩子充分休息

在此不要長時間外出，也不要長時間都逗孩子玩。

9、多飲水

大量飲水除了可對咽部的病毒、細菌起到沖刷的作用，發熱時消耗身體的熱量、同時能及時補充因退熱出汗所丟失的水分。

建議做到“四暖一涼”即可：

1、手暖。摸一摸寶寶的小手心，看看是否溫暖，如果溫暖而無汗，即爲穿衣適宜；

2、背暖。即寶寶的背部溫暖卻沒有汗液冒出，如果背部出汗多，則很容易導致風寒溼等病邪入侵而生病；

3、肚暖。肚暖即保護好寶寶的脾胃，幼兒常因脾胃不足而容易在冷空氣的直接刺激下損傷脾胃功能，所以，在睡覺時，要給寶寶的小肚子蓋上一層被子；

4、足暖。孩子的腿腳一着涼，就很容易引起上呼吸道的疾患。因此，天氣變冷後，建議家長給寶寶穿長褲，天氣再冷時，最好穿上襪子，入睡時也要給他們的小腳丫蓋好被子，不要露在外面。

5、“一涼”即爲頭涼。人體的散熱，有很大一部分是通過頭部散發出來的，如果頭被捂得嚴嚴實實了，反而不利於散熱，尤其是孩子在發燒的時候，更是不能把頭捂得嚴嚴實實。只有在冬天比較冷時，才建議給寶寶戴帽子。