吃什麼才能胖腰 各部位瘦身跟飲食的關係

腿好胖、想瘦手臂、想減小腹、想要有胸部…等等，每個人都有各種對體型的煩惱。其實，根據妳吃進去的食物，長肉的地方也會改變！妳每天吃進去的食物，很可能就是造成體型煩惱的直接原因。

讓腰部跟小腹長肉的食物

應該有很多人在意自己的腰圍吧。明明沒有吃很多，卻跑出肚子...是不是有這樣的煩惱呢?

首先是會讓腰中間長肉的食物：白米、納豆、南瓜、生菜等等

接下來，是會讓小腹出來的食物：麪包、麪食類、砂糖、煮熟的蔬菜

整體看下來，果然碳水化合物是最容易胖的原因啊，令人震驚的是，蔬菜會讓肚子長肉，會產生氣體的物質會讓身體變冷。即使如此，含有豐富維他命與食物纖維，又有美肌效果的蔬菜是絕對不能少的。讓我們花點工夫把吃進去會變好的東西結合起來吧!

跟胸部大小緊緊關聯的食物

解決女生胸部大小煩惱的食物在這裏：起司、魚、紅肉

整體而言，就是富含蛋白質跟脂肪的食物會給胸部帶來良好的影響，對於長胸來說，良好的血液循環也很重要，含有豐富鐵質等礦物質的食物也是豐胸時推薦的食材。特別是起司，含有除了維他命C以外的維他命，讓身體機能變好的同時也給予豐胸良好的影響。不過，吃太多這些含脂量高的食物，容易變成易胖體質所以注意要"適量"!

會讓背上長肉的食物

會讓背上長肉的食物非常容易懂：天婦羅、洋芋片、薯條、可樂餅、沾醬等等，一看就知道"油"就是最大的敵人。

炸物在吃進去經過一段時間後，油分會氧化，會給身體文明病或老化等負面影響。另外，也要注意攝取冷卻的油分，會產生堅硬又難瘦的脂肪。特別是薯條會讓背後肩關節下方長肉，穿胸罩之後肉就會擠出來!

手臂跟腿的肉是女生超愛的食物

接續腰部，對女生來說最折磨的肥胖部位就是大腿跟手臂.....讓手臂長肉的食材：肥肉、生奶油、奶油、冰

讓大腿跟小腿長肉的食材：肉類、西式甜品、甜麪包等等，女生最愛吃的肉跟甜點就是元兇......。

這就是導致這麼多煩惱的原因，用果汁來補充水分、每天都要吃甜點的人要注意了!攝取過多糖分會讓膠原蛋白的代謝遲鈍，老化的蛋白質增加後就會變成「鬆弛」「橘皮組織」產生的因素!但是，想要美麗的體型，最重要的還是要「攝取營養均衡的食物」!

如果只吃某一種食物是沒辦法好好的瘦下來的!美麗要從身體內部開始做起。改善飲食生活，變成理想中的自己吧