黑枸杞吃多久有效果？黑枸杞吃多久才能看到效果？

黑枸杞營養豐富，有着很好的養生作用，可以起到美容養顏，防癌抗癌，滋補腎臟的作用。俗話說中醫是慢性調理。黑枸杞吃多久有效果？黑枸杞吃多久才能看到效果？

黑枸杞吃多久有效果

黑枸杞至少需要持續吃2-3個月才能看到效果。

不管是吃什麼滋補品，只是吃個幾次根本就不能看到效果，黑枸杞也是一樣，需要長時間的堅持食用才能看到效果的，一般至少是需要連續食用2-3個月，一些美容、改善睡眠、增強體質等功效才能比較明顯的看到。

黑枸杞多久吃一次最快見效

建議每天都適量食用。想要較快的看到吃黑枸杞的效果，一週食用次數不能少於3-5次，最好是能每天都適量的吃上一些，注意不要過量食用。

一天吃5-8克左右爲宜。在吃黑枸杞時，不能爲了想要更快看到效果，就大量吃黑枸杞，那樣反而可能會給身體造成不適，出現上火等現象，所以一天最好將食用量控制在5-8克左右爲好，一天最多不要超過20克

黑枸杞怎麼吃效果好

黑枸杞直接吃或泡水喝效果較好。

黑枸杞可以直接嚼食

也可以泡水、泡酒，食用效果都是不錯的

直接吃可以最大程度的吸收黑枸杞中的營養成分，而且黑枸杞中的花青素是水溶的，泡水喝的效果也是不錯的。