烤魚的熱量高嗎 烤魚熟不熟高熱量食物

魚的做法有非常多的種類，可以清蒸，紅燒或者做湯，還可以烤着吃，那麼烤魚你愛吃嗎？那你你想知道烤魚的熱量嗎、下面跟着小編我們一起來了解一下烤魚的熱量有多少吧。

烤魚的熱量高嗎 

烤魚的熱量不高。因爲烤魚含脂肪量少，吃了不會發胖。烤zhi魚的熱量(以100克可食部分計)是193大卡(807千焦)，單位熱量適中。每100克烤魚的熱量，約佔中國營養學會，推薦的普通成年人，保持健康每天所需攝入總熱量的8%。

烤魚熟不熟高熱量食物

烤魚的營養成分表：每100g烤魚裏面含有的熱量是116.06大卡，含有的蛋白質大概是19.68g，含有的膽固醇大概是68.72mg，含有的脂肪總量大概是2.93g，含有的膳食纖維大概是0.01g，含有的碳水化合物總量大概是3.06g。就這樣看烤魚的成分表可以說是屬於低熱量的食物。

烤魚的營養價值有什麼

烤魚不僅美味，同時我們也可以享受到魚肉中的營養價值，補充身體所需要的一些營養物質。魚含有不飽和脂肪，對血液循環有利，對心血管病人有利，而且不易胖;還含有豐富的曬元素，具有抗衰老，養顏的效果;烤魚對身體瘦弱，食慾不振的人來說，它具有開胃，滋補的作用，健身的效果。總的來說，吃烤魚不會長胖，而且有着美容養顏的效果。也可以幫助幼兒，兒童及青少年生長髮育的智商能力，老年人經常食用，身體會更加健壯，壽命也會更長。在生病的時候，烤魚有助於身體快速癒合和康復。

吃烤魚的時候要注意什麼

烤魚肉類時，以高溫爲佳，可以迅速鎖住魚、肉的水分，使烤好的魚肉類鮮嫩多汁不幹硬。這道烤魚的製作關鍵在於醬汁的熬至，濃郁爲佳，麻辣口味可根據個人口味適當調整辣椒和花椒的用量，所用的調料中醬料部分都是比較鹹的，所以鹽的用量請酌情添加。並且香菜可以多放，關鍵是香菜最好放在湯汁中，特別提味。