紅棗泡水要泡多久纔好 泡紅棗水正確的步驟

在我們平時生活中經常可以看到有人用紅棗泡水喝，紅棗泡水可補肝腎，補氣養顏，是很好的一種養生飲用方式，紅棗泡水方法簡單，味道甜甜的。

紅棗泡水要泡多久纔好

紅棗需要在鐵鍋中炒黑或者在爐子中煲黑(類似烤紅薯)然後將3到4顆紅棗浸泡到水中，在浸泡2-3三分鐘左右，會發現水變成金黃色，這說明棗中的營養物質完全的到達水中，這樣泡水紅棗的價值才能被充分的利用，您不妨試試!

泡紅棗水正確的步驟

1、平時用紅棗泡水喝時，不能直接使用新鮮的紅棗或者曬乾以後的紅棗，就是把曬乾以後的紅棗切片以後也不能直接泡水喝，必須把紅棗處理一下，經過炒制以後再用來泡水，這樣才能讓泡好的紅棗水營養豐富味道誘人。

2、紅棗泡水時可以把曬乾以後的紅棗切成片狀，然後放到鐵鍋中用中小炎慢慢的炒制，炒到紅棗片顏色發黑以後關火取出降溫，在需要時直接取炒好的紅棗片三到五克放在杯子中加入沸水沖泡就可以。

紅棗泡水的正確方法

1、紅棗枸杞泡水

紅棗泡水果可以搭配不同的食材，枸杞就是它泡水的理想搭檔，人們想喝時可以取三克炒好的棗片和三克枸杞以及四五塊冰糖一起放到茶杯中，加入沸水沖泡，三到五分鐘以後取出直接飲用茶湯就可以，這樣泡水的紅棗水不但能補益氣血，還能溫補腎陽。

2、紅棗桂圓泡水喝

紅棗泡水喝時加入適量的桂圓也特別好，泡水時可以準備二十克紅棗，五克桂圓和三十克紅糖以及五百克清水。把紅棗洗淨去掉水分，桂圓去掉外殼，把它們一起放到燉鍋中，加入準備好的清水，燒開以後用中小火燉制二十分鐘，然後加入紅糖，等紅糖化開關火取出直接飲用就可以。

適用人羣

1、經常熬夜的城市白領，可補肝腎，補氣養血，保持面部紅潤。

2、適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人，可以補氣護嗓。

3、適用孕婦，可以緩解孕期便祕，貧血等症狀，而且可增加寶寶的抵抗力。