蜜棗和什麼泡水喝好 蜜棗搭配它們泡水喝

蜜棗是很常見的一種食物，蜜棗的吃法有很多種，蜜棗泡水和口感清新甜蜜，補血補氣，增強體質抗衰老味道甜滋滋的受到很多人的喜愛。

蜜棗和什麼泡水喝好

玫瑰蜜棗茶

材料：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可(最好是買已經打碎的，比較能衝煮出味道)

做法：準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去;放在爐火上加熱到滾熄火即可[1]。

玫瑰，具有疏肝解鬱的作用，能保護肝臟，促進新陳代謝，強效去脂(但它所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經存在皮下的皮下脂肪)。玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會有腹痛、水瀉的情形。初期可以一天飲用一杯，天天使用，等到宿便被清除得差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。蜜棗，可提供纖維質。長期飲用的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當然就能讓皮膚看起來細嫩，而且也不容易在體內堆積肥油，可達到減肥的效果。但事實上，這類會造成腹瀉效果的茶，都不適合長期連續的飲用，雖然拉完了會讓你覺得體重比較輕，但長時間飲用容易造成營養吸收不良，尤其是對於脂溶性維生素A、D、E、K容易流失，還會有脫水的危險，這樣就算瘦了還是會瘦得乾乾癟癟。所以要適可而止。

蜜棗搭配它們泡水喝

蜜棗是用白糖煮出來的，口感清新甜蜜，它含有豐富維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、碳水化合物，可泡水沖茶來喝。並是自制減肥茶配方中常出現的食物，喝蜜棗泡的茶可補血健胃，對女性養顏瘦身很有效!

1、養顏瘦身：玫瑰蜜棗茶

玫瑰花是滋陰補腎、增強排毒和燃燒脂肪的經典花茶，可以跟很多材料搭配泡茶飲，但是蜜棗一定是它的絕配。因爲在熬煮過程中糖分被稀釋，蜜棗中的纖維質和果膠也析出，不僅讓這道玫瑰花茶變得清香甘甜，而且還能讓你放心吃到蜜棗，既飽腹又燃脂。

準備1-2顆蜜棗，再加上3g乾製玫瑰花，用500ml水上火煮開之後加入材料，熬煮3分鐘即可關火，然後將茶汁倒出即可飲用。煮過的蜜棗也可以撈出來吃，用這道花茶減肥不用擔心礦物質和維生素流失，建議每天下午茶時間喝一杯再把蜜棗吃掉，15天輕鬆減掉5-8斤而且保證氣色非常漂亮。

2、排毒瘦身：荷葉蜜棗茶

乾製的荷葉具有很強的促進身體新陳代謝和排毒的功效，荷葉與番瀉藥不同，荷葉對腸胃的刺激比較小，而且還有清除血液中毒素的功效。搭配蜜棗一起泡茶，不僅可以減少荷葉清苦的口感，讓茶汁變得更容易入口，還能緩解荷葉性寒的特質，對於腸胃虛寒的女生最爲適用。

準備3g荷葉並且撕小塊，與2-3粒蜜棗一起放入600ml水中熬煮，3分鐘之後關火倒出茶汁飲用。記得不要再添加其他甜味的調味品，可以把棗子也跟茶飲一起食用。這道茶品能排除體內淤積毒素並且讓你身體變得更加輕鬆，同樣建議在下午茶時間飲用，堅持10天就能看到瘦身效果。

3、控熱瘦身：普洱蜜棗茶

普洱熟茶具有很強的飽腹感，由於是深度發酵的茶品，本身含有的氨基酸、微量元素和礦物質就非常豐富，這也是一種可以在空腹時候飲用的獨特茶飲。如果你食慾旺盛總是吃得太多，那麼在餐前來一杯普洱熟茶是控制食慾最有效的。

先將普洱茶用開水洗3次，將茶葉和2-3粒蜜棗放入沸水中煮5分鐘，將茶汁倒出後可以直接飲用。這道控熱瘦身的蜜棗茶在餐前半小時飲用，可以有效控制食慾幫你減少主食的攝入量，堅持10天你就會發現自己體重下降8斤以上，尤其是腰腹部改善特別明顯哦。

蜜棗泡水喝有什麼好處

據測定，蜜棗中含大量蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素和維生素c，有補血、健胃、益肺、調胃之功能，對老人、兒童、產婦滋補皆有益效，是老少皆宜的理想傳統保健食品。更爲走親訪友送禮饋贈之佳品。經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因爲鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變爲膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少，蜜棗泡水喝可以預防膽結石。蜜棗中富含鈣和鐵，蜜棗泡水喝對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峯的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

蜜棗怎麼做

雖然紅棗幹比較便宜，但口感的確不太好，泡水喝雖然補血補氣，但要搭配的東西也比較多，比如枸杞、蜂蜜，實在太麻煩了，並且泡過之後的棗子也不太好吃。所以一般冬天我吃的比較多的就是蜜棗了，又甜又好吃，做零食吃可以、煮粥也可以，泡在白開水裏也甜絲絲的，而且也可以促進我多喝熱水。但超市裏的蜜棗可比青棗更貴，於是我就自己研究出了一種做蜜棗的方法，記得以前吃蜜棗大多是端午節把蜜棗包在糉子裏的，平時很少吃，但長大後由於老媽說棗子補血補氣，女孩子應該多吃，所以幾乎從冬天剛一開始我就用蜜棗泡水了，下面就把我做蜜棗的方法告訴大家，希望大家不要嫌棄。

材料：青棗(最好選那些個頭差不多大小的，比較美觀)、白砂糖、蜂蜜

方法:

1. 把青棗洗乾淨，然後放在旁邊瀝乾水備用

2. 把瀝乾水的棗子用小刀把表皮劃開(不用太深，而且是個細緻活，一定要小心，不要被割傷)，之後再清洗一遍，同樣瀝乾水，放在旁邊備用

3. 把鍋中加水，把青棗放進去煮(水一定要比棗子多2.3倍)，煮到7.8分熟，撈出即可

4. 把撈出的棗子放在旁邊備用，水繼續放在鍋裏，然後放入白糖、蜂蜜，加水繼續熬煮

5. 等鍋裏水開之後，把之前煮好的棗子放進去，繼續熬煮，等到棗子變成表面透明粘稠即可撈出，然後放在旁邊放涼

6. 把放涼了的棗子取出放在乾淨無水的容器中(玻璃瓶、塑料盒中都行)，放在冷凍層儲藏

建議大家一次多做一點，最好能夠整個冬天吃的，畢竟步驟二太麻煩，需要有很大的耐心，這樣做出來的蜜棗，口味不比超市賣的差，而且自己做的也乾淨衛生，比較放心。後面想吃棗子直接取就可以了，泡水喝，煮粥放都方便。