孕婦可以吃水芹菜嗎

可以。

孕婦可以吃水芹菜嗎1

雖然說孕婦是非常特殊的羣體，在平時選擇吃一些食物的時候應該要警惕一些，但是水芹菜是無需擔心的，因爲水芹菜是非常營養的食材，對孕婦是有一定好處的，只要做到適量的使用，都可以起到很好的保健作用，不僅能補充營養，更能夠改善一些不適的反應，所以孕婦是可以吃水芹菜的。

　　

孕婦吃水芹菜的益處

孕婦吃水芹菜帶來的好處是很多的，不僅能夠補充很多維生素，還可以補充很多的氨基酸和胡蘿蔔素，這些營養元素對於孕婦的身體都是非常關鍵的，所以孕婦吃水芹菜的話可以補充很多的營養，很多孕婦也會出現高血壓的情況，那麼通過是吃水芹菜的話可以使血壓降低，而且還可以降低血糖，可見水芹菜對於孕婦帶來的幫助還是有很多的。

孕婦吃水芹菜需注意

孕婦雖然可以吃水，芹菜也能吸收很多營養，但是孕婦吃水芹菜也是需要注意很多方面的.，尤其是水芹菜不可以過量的食用，這一點千萬不能忽視，雖然它很營養，但是要講究合理的食用量，如果過量食用的話也是不行的，此外水芹菜必須要清洗乾淨，畢竟它是生長在水裏的，以免會存在一些寄生蟲，因此把它徹底的洗淨很關鍵。

通過介紹我們得知孕婦是可以吃水芹菜的，而且還可以補充很多的營養，但是要注意正確的方法才行，特別要注意，水芹菜不可以過量食用，希望孕婦朋友能夠重視。

孕婦可以吃水芹菜嗎2

水芹菜孕婦能吃嗎

孕婦可以吃水芹菜。

孕婦吃水芹菜的好處：水芹菜各種維生素、礦物質含量較高，水芹還含有芸香苷、水芹素和檞皮素等。其嫩莖及葉柄質鮮嫩，清香爽口，可生拌或炒食。水芹味甘辛、性涼、入肺、胃經，有清熱解毒、養精益氣、清潔血液、降低血壓、宣肺利溼等功效。水芹菜是粗纖維，懷孕的女性吃，比較有好處，尤其是出現腹脹或者是滯食的懷孕女性吃更好，這樣，可以有利於排便，起到解除腹部壓力的作用。懷孕的女性，如果了現血壓高的情況下，建議你也可以多吃一些水芹菜來改善你的血壓問題。

懷孕的人可以吃水芹菜嗎

在中國曆代典籍裏面，都有關於水芹菜的介紹，認爲水芹菜具有清胃、祛風、健脾、補血、明目等功效，人體在食用水芹菜之後，可以爲日常活動提供所需要的營養物質，對於維持正常的生理機能、增強人體的抵抗力等都具有很好的作用。特別是在天氣比較乾燥的時候，人們往往會感到口乾舌燥、氣喘心煩、身體不適等症狀，這個時候適當的吃一些水芹菜，可以起到很好的緩解身體不適的作用。

雖然水芹菜具有如此多的功效，但是不少準媽媽們還是會有這樣的`疑問，在懷孕的時候，可以吃水芹菜嗎，會不會對腹中的胎兒造成什麼影響。

　　

實際上，孕婦在懷孕期間，是可以食用水芹菜的。

1、這是因爲水芹菜中含有諸多的維生素、礦物質等營養元素，而且其莖葉都比較脆嫩，無論是涼拌或者炒着吃味道都是非常不錯的，而且水芹菜中還含有芳香類的物質，能夠起到提高孕婦食慾的作用。懷孕在懷孕期間由於妊娠反應會經常食慾不振、嘔吐等，所以適當的吃一些水芹菜，可以起到緩解症狀的作用。

2、懷孕的準媽媽們由於身體各方面的原因，容易出現便祕等症狀，而水芹菜中含有豐富的食物纖維，可以幫助準媽媽們按時排便。

不過，準媽媽們在食用水芹菜的時候，最好不要將水芹菜單獨炒至，最好是將它和肉類一起炒，這樣既增加了口感，而且還可以促進身體對於營養的吸收，效果非常不錯。

水芹菜不能和什麼一起吃

水芹菜的相剋食物：黃瓜、黃豆、兔肉、醋、牡蠣、螃蟹、甲魚、蛤蜊、河蟹、蝦、蝦米

水芹菜+黃瓜：芹菜中的維生素C將會被分解破壞，降低營養價值

水芹菜+黃豆：降低鐵的吸收

水芹菜+兔肉：一起吃會脫水

水芹菜+醋：損傷牙齒

水芹菜+牡蠣：降低鋅的吸收

水芹菜+螃蟹：一起吃會影響蛋白質的吸收

水芹菜+甲魚：一起吃會中毒，可以用橄欖汁解毒

水芹菜+蛤蜊：影響維生素的吸收

水芹菜+河蟹：影響蛋白質的吸收

水芹菜+蝦：傷元氣

水芹菜+蝦米：將所含的維生素B1全部破壞

禁忌人羣：

高血糖、缺鐵性貧血患者、經期婦女、成年男性，脾胃虛寒者慎食；芹菜性涼質滑，故脾胃虛寒，腸滑不固者食之宜慎；芹菜有降血壓作用，故血壓偏低者慎用；計劃生育的男性應注意適量少食。

孕婦可以吃水芹菜嗎3

水芹菜熱量高嗎

水芹菜熱量不高。

現代研究發現，每100克的水芹菜中所含有的熱量只有11大卡，在衆多的蔬菜中只有黃瓜可以與之相媲美，是世界上公認的最佳的減肥蔬菜之一。另一方面，水芹菜不僅自身所含有的熱量比較低，而且它裏面還含有很多的高纖維等難以消化的物質，所以當我們在咀嚼水芹菜的時候，實際上就是在消耗我們身體內的熱量。甚至消耗它所耗費的熱量比芹菜本身的熱量還要高。

吃水芹菜會胖嗎

一般情況下，正常範圍內食用水芹菜是不會導致發胖的。

水芹菜中的熱量是比較低的，相比於其他的蔬菜要低很多很多，經過測定每100克水芹菜中所含有的熱量大概只有11大卡，這個數值是很低的，所以平時吃一些水芹菜的話是不要擔心會帶來熱量堆積的，更不會造成肥胖，因此水芹菜是減肥瘦身的人，非常理想的一種蔬菜，平時是可以多吃一些的。

　　

水芹菜的功效與作用

1、通便潤腸

便祕是很多人都出現過的'問題，導致便祕，最常見的原因就是自己的消化系統不好，大便不通暢，那麼在平時要做好養護腸道的工作是很重要的，通過吃水芹菜可以很好的改善的腸道。在水芹菜中含有的膳食纖維量很多，能夠促進腸道的蠕動並能夠有效改善便祕的情況，能夠滋潤自己的腸道，所以在平時吃一些水芹菜來通便潤腸非常奏效。

2、安神助眠

在水芹菜中的各種營養都很豐富，特別是一種叫做植物鹼的物質特別多，經過研究證實它對於改善睡眠是非常有益的，所以在平時如果感覺到自己的睡眠質量不是很好的話，那麼也是可以通過水芹菜來進行改善的，水芹菜不僅能夠幫助改善睡眠，而且還可以安神醒腦，絕對是一種非常綠色保健的蔬菜。

3、減肥瘦身

水芹菜在於減肥瘦身方面起到的作用也是很不錯的，因爲在水芹菜中含有的熱量極低，不僅能夠爲人體提供很多營養，而且也不會造成熱量的堆積。所以在平時想要減肥瘦身的人不妨在吃一些水芹菜來進行幫忙，絕對是比較可靠安全的。

水芹菜怎麼做好吃

一、水芹菜炒豆腐乾

材料：

水芹菜，豆腐乾，蔥，姜，鹽，味精。

做法：

1、水芹菜洗淨，用開水焯一下，過涼水，擠幹水分;

2、水芹菜切段，豆腐乾切片，蔥姜切絲備用;

3、起油鍋，油溫熱後，小火爆香蔥姜;

4、蔥薑絲出香味變黃後剔除，豆腐小火慢煎成兩面金黃。

5、下水芹菜大火翻炒1分鐘，調入鹽和味精拌勻，出鍋。

二、肉絲炒水芹

材料：

肉絲250克，水芹300克，老抽5ml，料酒5ml，鹽5克，糖3克。

做法：

1、肉絲洗淨，加少許水澱粉攪拌，備用;

2、鍋中放油，油熱後，倒入肉絲;

3、放入料酒，老抽和糖，翻炒均勻;

4、下入芹菜，加適量鹽，炒勻起鍋。