筋膜槍可以用在肚子上嗎 筋膜槍能用於頸部嗎

筋膜槍是一種主要用於肌肉放鬆的東西，對於運動之後的肌肉放鬆效果特別好，尤其適合喜愛健身的人們，那麼筋膜槍能不能用在肚子和脖子上面呢？

筋膜槍可以用在肚子上嗎

不可以。

因爲肚子其實是我們內臟比較集中的部位，大多數人這裏的肌肉組織比較薄弱，直接在肚子部位使用筋膜槍，可能會造成內臟受損，所以像胸腔、腹腔這些部位，是嚴禁使用筋膜槍的。

筋膜槍能用於頸部嗎

僅可用於後頸部下方位置。

脖子是人體比較關鍵的位置，這裏有大動脈已經氣管、食道、頸椎等關鍵的部位，因此前頸部和側頸部是不能用筋膜槍按摩的。但是在後頸部斜方肌部位，由於有肌肉可以受力，是可以使用筋膜槍進行按摩的。

筋膜槍怎麼使用

筋膜槍的使用方法很簡單，在需要按摩的部位，順着人體的肌肉紋理和筋膜走向使用，以先輕後重的方式即可，但不能只對着痠痛部位來按，並且每個部位使用時長不能超過3-5分鐘。

一方面頭部、頸椎、脊柱、等有大量神經、血管分佈的部位不能使用，以及肌肉層較薄，離內臟器官較近的部位，謹慎使用。

筋膜槍對身體有害嗎

不正確使用筋膜槍會對身體造成損傷，但正確使用筋膜槍對身體是不會產生害處的。

比如說將筋膜槍用在關節部位，就容易造成關節損傷;用在脖頸、胸腹腔、腋窩之類的肌肉壁較薄、比較敏感、內臟集中的部位也容易受到傷害;而且筋膜槍在同一位置使用5-10分鐘就夠了，用久了反而會引起不適。