怎麼分辨催熟香蕉？晚飯後立刻吃香蕉好嗎？

香蕉是涼性水果，所以體質偏寒的人不應該多吃香蕉，像是有宮寒的病患，尤其是女性。甚至是是胃寒、虛寒的患者都不應該吃，而且懷孕的婦女也不應該在懷孕期間吃香蕉。現在市面上有很多水果商販賣的是催熟的香蕉，那麼怎麼分辨催熟香蕉？晚飯後立刻吃香蕉好嗎？

怎麼分辨催熟香蕉

香蕉如果是自然熟的話，會在香蕉表皮形成一種標誌性的物質，梅花點，也就是香蕉表面黑色的小點，這類物質是香蕉熟透的標誌，然而如果是催熟的就不會出現梅花點了。因此挑選香蕉的時候可以選擇有梅花點的，是相對安全的香蕉。其次就是聞聞味道，用化學藥劑特別是二氧化硫等硫化物催熟的香蕉是帶有化學藥劑味道的。

晚飯後立刻吃香蕉好嗎

晚飯後吃香蕉的好壞，是要根據情況而定的，一般來說，晚飯後半個小時，吃一根香蕉，是有助於胃部消化和腸道吸收的，能起到一個疏通胃部，排便正常的效果。但是，如果一次性吃太多，或者大量的吃香蕉，那麼多少還是有些不好的，因爲香蕉吃多了，導致胃部會產生一種胃酸，這種胃酸是對腸胃有一定的排斥作用的。所以，建議如果喜歡吃香蕉的話，要有個量，不要吃太多。

吃香蕉要注意什麼

1.香蕉中鉀離子含量較高，腎臟有問題的人羣應該少吃，會因爲腎臟代謝鉀離子，而加重腎臟負擔，對身體不好，並且因爲腎臟排鉀能力下降，可能會囤積鉀離子，變成高鉀血癥。

2.香蕉性寒，脾胃虛寒的人羣應該少吃，食用過多會導致脾胃寒涼，出現腹瀉等腸胃不適症狀。

3.香蕉的碳水化合物含量較高，食用會攝入過多的糖分和熱量，所以需要控制體重和血糖的人羣少吃，會導致體重增加和血糖升高。

4.香蕉性寒，女性例假期間不應食用，例假期間吃了寒性的食物，會刺激子宮收縮，導致例假減少，經痛等症狀。

5.未成熟的香蕉中含有大量的鞣酸，而鞣酸會刺激腸道收斂，導致糞便不好排出，出現便祕等情況，因此不食用未成熟的香蕉。

不宜吃太多

香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，熟透後的香蕉吃多了容易拉肚子。此外，香蕉中含有較多的鎂、鉀等礦物質元素，吃太多會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調。一般建議一天吃香蕉不超過3根。

空腹不宜吃

香蕉偏寒性，且鉀、鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一，所以最好不要空腹吃。

香蕉一天之內可以吃3根嗎

可以。但最好是不要空腹吃。香蕉吃多了容易引起腹瀉或者是大便稀薄。吃多了香蕉要適度減少主食的量。

香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃,香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。

有些中醫認爲香蕉是對身體有害的，不應該吃太多。