甜瓜熱量是多少？甜瓜熱量有多高？

喜歡吃水果的美女們，大家也要注意了，水果含有很多誒糖分我們吃起來也要注意的，有時候很好熱量的水果反而不適合我們減肥，那我們來看看甜瓜怎麼樣，甜瓜的熱量怎麼樣。

甜瓜熱量

營養信息

營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)

熱量(大卡)26.00碳水化合物(克)6.20

脂肪(克)0.10蛋白質(克)0.40

纖維素(克)0.40維生素A(微克)5.00

度量單位

度量單位熱量(可食部分熱量)

1塊甜瓜(200.0克，可食部分156.0克)  41大卡

標準(100克)                   26大卡

營養分析

1. 甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩;

2. 甜瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，能幫助腎臟病人吸收營養;

3. 甜瓜蒂中的維生素B能保護肝臟，減輕慢性肝損傷;

4. 現代研究發現，甜瓜子有驅殺蛔蟲，絲蟲等作用;

5. 甜瓜營養豐富，可補充人體所需的能量及營養素。

吃甜瓜要注意什麼

果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食過量，即會中毒。據有關專家鑑定，各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效

不應連皮食用。甜瓜生病蟲後，多用農藥噴殺，表皮常被家藥滲透，臘質層中也常殘留農藥，雨淋水洗對滲透或殘留的農藥均不起作用，如果長期食用帶皮的甜瓜，農藥就會在人體內逐漸積累，容易引起農藥慢性中毒，故甜瓜不應連皮食用。

慢性腸炎患者不宜多食。甜瓜寒涼易傷腸胃，多食容易加重腸炎泄瀉患者的病情，故慢性腸炎患者不宜多食。

脾溼腳氣患者不應食用。脾溼腳氣應健脾澡溼忌寒涼傷脾，甜瓜寒涼傷脾，能使脾的運化功能減弱，加重病情。《孫真人食忌》告誡：“患腳氣病人食甜瓜，其患永不除”。

糖尿病患者不應食用。甜瓜含有豐富的糖分，食用可使體內的糖分增高，加重糖尿病的病情，故糖尿病患者不應食用。

西米甜瓜粥

食材：甜瓜500克，西米150克，白糖少量。

製作方法：

1、將甜瓜沖洗乾淨，颳去瓜皮，去除內瓤，切成丁塊。

2、西米洗淨放入沸水鍋內稍滾後撈出，再用清水浸泡。

3、取鍋放入清水燒開，加入西米、甜瓜，煮沸後略滾即成。

4、加入白糖調味後，即可食用。