吃紅薯肚子脹氣怎麼辦

按摩腹部、攝入一些山楂之類的水果、出去走一走，散散步等。

吃紅薯肚子脹氣怎麼辦1

首先如果你吃紅薯過多的話，是會導致你的肚子脹氣的現象的，因爲他紅薯裏面含有非常豐富的澱粉含量，當大量的澱粉進入到你的腸胃中的時候。很有可能就會導致很多氣體在你的腸胃中產生，所以從而導致你吃了紅薯就會肚子脹氣。

所以在出現肚子脹氣的情況的時候，你可以適當的按摩一下你的腹部，這樣可以幫助一個很好的緩解作用，如果你脹氣不嚴重的話，可以適當的進行一個扭動，這樣可以幫助你排出體內的氣體，你還可以促進你吃進去的食物消化，或者說是攝入一些山楂之類的水果，這樣可以達到一個很好的消化效果。

注意的是，如果脹氣了的話就可以撥出去走一走，散散步，這樣也可以很好的幫助一個肚子脹氣現象的緩解。

而且當你攝入過多含量的澱粉在你的腸道中進行積累，從而就會導致你出現一個消化不良的情況，所以腸道中的產生的氣菌就會大量積累，從而導致你出現一個腹脹脹氣的現象。

　　

還有在紅薯中會含有一種叫做氧化酶的東西，當它進入到你的'腸胃裏面的時候，它就會釋放出大量的二氧化碳，從而使你的腹脹現象更加嚴重。如果是一些那些消化系統不是很好的人羣，最好還是要少食用紅薯，以免造成攝入的澱粉含量過高和纖維素過高，這樣就會出現消化不良的現象。

如果你是實在脹氣的非常嚴重的話，最好還是去醫院進行檢查，在醫生的配合指導下進行用藥或者是進行一個康復動作。可以吃一些健胃消食片，也可以達到一個促進消化，還有促進體內氣體排出的效果，幫助你緩解一個脹痛還有脹氣的現象。

所以對於一些吸收功能不太好的人，就最好還是少吃一些紅薯，以免造成一個脹氣的現象，如果出現了脹氣的現象的話呢，最好先走走再進行一個腹部的輕緩按摩，這樣可以達到一個很好的促進腸胃蠕動的效果。

吃紅薯肚子脹氣怎麼辦2

冬天烤紅薯不能帶皮吃

時下熱乎乎的烤紅薯，香甜可口，有的還烤得流出“糖油”。紅薯皮焦焦的，更是受歡迎，很多人都是連皮一起吃下去。

專家說，烤紅薯最好不要連皮吃，因爲紅薯皮含有較多的生物鹼，食用過多會導致胃腸不適。尤其是有黑色斑點的紅薯皮更不能食用，會引起中毒。

吃紅薯必須注意時間和方法

1、紅薯不宜生吃

因爲生紅薯中澱粉的細胞膜未經高溫破壞，很難在人體中消化。同時，在煮紅薯時，還應當適當地延長蒸煮的時間，這樣好使番薯中含有的“氣化酶”被破壞掉，吃後就不會出現腹脹、燒心、打嗝、反胃、排氣等不適的感覺。

2、紅薯搭配吃好

如果將紅薯和米麪搭配着吃，還可以起到蛋白質的`互補作用；如果同時再配點鹹菜或鮮蘿蔔等一起吃，就可以減少胃酸的產生。

3、紅薯最好中午吃

因爲吃完紅薯後，其中所含的鈣質需要在人體內經過4-5小時進行吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。這種情況下，在午餐時吃紅薯，鈣質可以在晚餐前全部被吸收，不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。

　　

冬天吃紅薯要滿足3條件

第一：儘量不要空腹吃

空腹吃紅薯，出現反酸、燒心的機會就高，因爲紅薯本身含有比較高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。

第二：吃紅薯一天最好不要超過三兩

如果有反酸情況，可以把三兩分開吃。

第三：別和過甜的東西同吃

紅薯本身是甜的，如果這時候再加上甜食一塊吃，使反流發生的可能性就增加一倍，所以紅薯儘量不要和過甜的東西一塊進食。

哪些人羣不宜吃紅薯？

腹瀉患者和糖尿病人不宜吃紅薯。胃病的人不能吃得太多，以免脹胃。

吃紅薯反胃怎麼辦？

紅薯裏含有一種名叫“氣化酶”的物質，在人的胃腸中能產生大量的胃酸，使人食後燒心、反胃、嘔吐酸水。因此，要正確掌握紅薯的吃法，如把紅薯和米麪搭配食用，並控制一次食用量；吃紅薯時，配些鹹菜、鹹湯；加工時把紅薯蒸熟煮透，利用蒸氣把大部分的氣化酶破壞掉；用少量的鹼或明礬、食鹽水溶液浸泡生紅薯，然後再加工成熟食。

吃紅薯肚子脹氣怎麼辦3

紅薯的營養價值和健康功效。

1、紅薯有抗癌作用

β-胡蘿蔔素和維生素C的抗氧化作用有助於抵抗氧化應激對遺傳物質脫氧核糖核酸（DNA）的損傷，起一定的抗癌作用。

中最具有抗癌作用的營養物質是β-胡蘿蔔素（維生素A前體）、維生素C和，而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個小紅薯（約2兩重）可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的；其中膳食纖維的含量高於一碗燕麥粥。

常吃紅薯有助於維持人體的正常水平，體內葉酸含量過低會增加得癌症的'風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便祕和結腸直腸癌的作用。

　　

2、紅薯有益於心臟

紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助於預防心血管。鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能。

β-胡蘿蔔素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用。補充葉酸和維生素B6有助於降低血液中高半胱氨酸水平，後者可損傷動脈血管，是心血管疾病的獨立危險因素。

3、紅薯有抗糖尿病作用

研究提示白皮紅薯有一定的抗糖尿病作用。奧地利維也納大學的一項臨牀研究發現，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物後，其胰島素敏感性得到改善，有助於控制血糖。

紅薯已被營養學家當作一種藥食兼用，營養均衡的食品，它的熱量只有同等重量大米所產生熱量的三分之一，而且幾乎不含脂肪和膽固醇。常吃紅薯有益於人體健康，並有一定減肥功效。但吃紅薯別一次吃得太多，以免出現燒心、返酸或腹脹等腹部不適症狀。