榴蓮幹有營養嗎 營養還是很豐富

榴蓮幹是很有營養的，但是很多人不知道，其實榴蓮幹其中的蛋白質含量很高，吃了可以很好的補充蛋白質。

榴蓮幹有營養嗎

想必大家都知道榴蓮的營養價值很是豐富，但是當榴蓮製成水果幹之後的營養價值是否也豐富呢?別急，以下爲大家介紹榴蓮乾的營養價值，供大家參考。

1、榴蓮幹中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、豐富的維生素A、B、C和豐富的水分。

2、榴蓮幹是一種高蛋白質的食物，同時也是高碳水化合物的，榴蓮幹含有豐富的維生素和微量元素。

3、每百克榴蓮含蛋白質2克，脂肪1.2克，碳水化合物36克，維生素B含10.32毫克，維生素B3含1.1毫克，維生素C含44毫克，鈣18毫克，鐵1.1毫克，磷56毫克。

榴蓮幹小知識

榴蓮幹是指榴蓮被曬乾，榴蓮被稱爲熱帶水果之王，口感獨特深受大衆喜愛。榴蓮爲季節性水果產季時間很短，像泰國榴蓮產季一般在4月——10月，其他月份的口感就非常差了，爲了能夠全年供應世界各地消費者食用，生產商於泰國榴蓮各產區榴蓮盛產時期，精心挑選品質上乘、肉質鮮美的榴蓮，並採用國際領先的-45℃急速冷凍系統瞬間急凍，再真空乾燥包裝。

榴蓮幹怎麼做成好吃的

榴蓮幹不僅可以直接吃，還能製作成美味的甜品。下面一起來看看吧!

一、榴蓮幹芒果冰

做法：

1、牛奶稍微冰鎮，也可加入碎冰，泡開榴蓮幹

2、芒果也可冰鎮後切丁

3、芒果放入牛奶中，然後就盡情享受吧!

二、香草榴蓮幹

就是在榴蓮幹芒果冰的基礎上加一個香草冰淇淋球，二者融合在一起會迸發出想不到的美味呢!

榴蓮幹吃多了會上火

榴蓮幹吃多了容易導致身體燥熱,其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收,而且容易引起糖分消化不良,出現腹脹、腹瀉等不適症狀。雖然榴蓮是水果之王,它具有豐富的維生素,營養價值很高,可是榴蓮幹吃多了也會上火的哦。因爲榴蓮幹營養非常豐富,腸胃無法完全吸收,所以會引起上火哦,所以說榴蓮幹不可以多吃哦。平時喜歡吃榴蓮乾的朋友千萬不要貪吃就吃個不停哦。