腰果可以補腎嗎?腰果補腎效果好嗎

大家都知道腎是人體五大器官器官之一，補腎也是很重要的事情，很多人說吃腰果可以補腎，那麼真的可以嗎？腰果補腎的效果好不好呢？下面我們來一起介紹下吧！

腰果可以補腎嗎

--腰果有着腎一般的外形，大家普遍認爲腰果可以補腎。的確，中醫認爲，腰果性味甘平，歸脾、胃、腎經，有補腎健脾、補腦養血、延年益壽、利尿降溫的功效。《本草拾遺》雲∶腰果仁“主渴、潤肺、去煩、除痰。”《海藥本草》亦云∶“主煩躁、心悶、痰鬲、傷寒清涕、咳逆上氣。”

--西方學也肯定了腰果的作用：研究結果表明，腰果味道甘甜，清脆可口，而且營養豐富。富含大量的蛋白質、澱粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素A、B1、B2、B6。更重要的是含有大量的亞麻油酸和不飽和脂肪酸。

-這兩種好脂肪酸是不愛吃肉的朋友最易缺乏的有益油脂。適當攝入這兩種有益油脂可以幫助預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病，對腎的健康也有好處。

--但腰果含油脂豐富，故不適合膽功能嚴重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者食用，怕胖的女孩子也不要貪食哦。

補腎吃什麼食物好

1、蝦：含有豐富的營養，可以補鈣、補維生素、礦物質。蝦中含有豐富的磷，是壯陽補腎的食材之一。

2、栗子：不僅甘甜可口，還能起到補腎健脾的功效。

3、枸杞：補腎壯陽，調理精氣，健脾開胃。

4、長豆角：“豆角可以理中益氣，健胃補腎”。

5、豌豆：中醫認爲，豆類的蔬菜都有一定的補腎效果。豌豆性平，利尿，補氣，對於食慾不振，腎虛的朋友來說，適量食用一些豌豆可以起到調理病症的作用。

吃腰果有什麼好處

腰果的主要營養成分有脂肪、蛋白質、碳水化合物、糖、維生素A、維生素B1、維生素B2及少量礦物質。腰果所含的脂肪主要爲不飽和脂肪酸，能很好地軟化血管，對保護血管、適用於心血管疾病大有益處。所含豐富汕脂可潤腸通便、美容肌膚、延緩衰老。經常食用腰果可強身健體，提高機體抗病能力，增進性慾，增加體重。

此外，腰果可以治療婦女胸部扁平：腰果50克，核桃仁50克，紅腰豆50克，花生50克，雞肉200克，西芹200克。先將腰果、核桃仁、紅腰豆及花生用油炒軟，再將雞肉炒熟，加上作料，最後放西芹炒熟即可。佐餐食用。