平底鍋怎麼煎牛排 5個美味重點

烤牛排絕對要用油花少的瘦肉!煎牛排時不必想得太困難。畢竟就像韃靼生牛排一樣，牛肉本來就是生食也很美味的食材。所以不必在意熟度，粗略煎一煎就行。而使用平底鍋煎牛排便是最好的選擇之一，下面我們就來看看平底鍋怎麼煎牛排？

煎得美味的關鍵在於，肉質不同的部位不要一起煎。尤其煎肉塊的時候，周圍如果有筋分佈，有些部位就會變硬，或是受到纖維拉扯而不美味，所以還是確實去除爲佳。既然特地準備了牛肉，當然希望品嚐最美好的滋味。還有，請將注意力放在接觸鍋面的部位，平底鍋與食材之間要保持有油的狀態，煎的同時要聆聽食材所發出的聲音。

咀嚼時在嘴裏擴散的鮮味，纔是烤牛排的醍醐味。只要慢慢地、細心地煎烤，再確實靜置即可。

牛肉要直接煎時，我一定會選用油花少的瘦肉。烤牛排的醍醐味就在於咀嚼時的鮮味。要想品嚐這份滋味，瘦肉再適合不過了。油花分佈多的高脂肪牛肉一煎就會縮小，無法將我認知中的「煎烤」美味發揮出來。不要使用烤箱。用平底鍋做最後的煎烤應該有不少人認爲，烤牛排要先用平底鍋煎煮表面鎖住肉汁，接着再用烤箱做最後烘烤。但是我這道烤牛排依舊只用平底鍋來收尾，完全沒必要用大火一口氣煎煮封存肉汁，這樣口感會變得硬梆梆反而不好吃。用中火慢而確實地煎烤，使中心5㎜處半熟即可。爲了讓任何人都能方便製作，本書一律使用平底鍋，不過如果迴歸「燒烤」的原點，像速烹牛排那樣放到烤網上，以微弱的直火不疾不徐地全面烘烤，香氣會更加迷人且美味絕倫。

用平底鍋烤牛排步驟

材料(方便製作的分量)：牛肩肉塊(已去除多餘脂肪與牛筋等)460 g、鹽4 g、沙拉油適量

料理步驟：

1.前一天～數小時前，在牛肉上撒鹽使其滲入：在牛肩肉塊的上下方撒鹽，用手輕抹使其滲入。不必全面撒鹽。撒鹽時要先思考，確保切開後的每塊肉片的鹽味均勻分佈。

2.在冷藏室裏發酵：用乾的廚房紙巾輕輕覆蓋，放在冷藏室中發酵數小時至半天，讓鹽味滲透進去。牛肉幾乎不會釋出肉汁，所以用廚房紙巾無妨。不可用保鮮膜覆蓋是因爲會溼悶。

3.隔天將牛肉恢復至室溫，開始煎烤：從冷藏室中取出2 ，靜置30分鐘左右使其恢復至室溫。在平底鍋中滴入沙拉油以中火加熱，再將2擺上去。我希望能「細細煎烤」，而非用高溫快速煎烤表面來封存肉汁，所以沒必要先加熱平底鍋。

4.煎的同時讓底下佈滿油：用油炸夾夾起肉塊或搖晃平底鍋，讓肉塊下方一直維持有油的狀態來進行全面煎烤。牛肉肉質極其細緻，也不易釋出水分，所以煎烤過程的聲音不大。也因爲肉質纖細，請小心處理以免造成損傷。

5.過程中要確認油的狀態：平底鍋中的油會隨着煎煮開始變濁。必須確認混濁與否。

6.擦掉混濁的油：用廚房紙巾將混濁的油與鹽擦拭乾淨。牛肉幾乎不會釋放出帶鮮味的水分。這些髒污是脂肪與鹽。若是放着不管，鹽的澀味會很明顯，並殘留粗糙的口感，所以必須擦拭乾淨。

7.倒入新的沙拉油繼續煎：將新的沙拉油倒入平底鍋中，一樣要讓底下佈滿油來進行煎煮。用新鮮的油最好。尤其是有鹽掉入的油請擦拭乾淨，再倒入新油。

8.反覆全面煎煮：重複4～7的作業煎煮每一面。中途用油炸夾立起肉塊，讓側面也確實煎煮。如果光是煎煮兩面，那吃到側面部位的人就太可憐了。請一視同仁地確實煎煮每一面。

9.確認煎煮熟度：完成品的目標是一分熟。用手指輕壓肉塊來確認。一分熟的判斷基準是，按壓時只有一處會像火山般涌出血水。如果四處都溢出血水錶示是五分熟。煎完後還要靜置，所以五分熟有點過熟了。這項測試只有1次機會。

10.煎好後即取出：在9確認已經煎好後即可取出。如果想要有胡椒香，就在剛煎好的這個階段現磨撒入。這是爲了將胡椒的香氣發揮出來，並且避免因爲煎煮而燒焦。

Chef's voice：請觀察煎完肉的平底鍋!裏面只殘留油和脂肪。釋出的並非肉汁(原汁)。正如各位所看到的，牛肉是不太會釋出汁液的肉，所以即便沒有煎烤封存肉汁也沒關係。我是說真的。