蘇打水可以減肥嗎 蘇打水喝多了會胖嗎

蘇打水是十分健康的一種水，相信很多人都喝過，它和普通的礦泉水還是有一定的區別的，很受年輕人的喜歡，那麼喝蘇打水能不能減肥呢？

蘇打水可以減肥嗎

不可以。

蘇打水主要用於補充人體所需的多種微量元素，並沒有燃燒脂肪，幫助減肥的作用，想要達到減肥的效果，建議多進行運動及控制食物熱量攝入，減少食用高糖、高脂、高碳水等食物。

雖然蘇打水並沒有減肥的作用，但因爲蘇打水的熱量並不高，對於在減肥期間的人羣，要是想要喝碳酸飲料時，可以用蘇打水進行替代，避免發胖。

蘇打水喝多了會胖嗎

喝太多了是有可能會變胖的。

市面上大多數的蘇打水都會添加甜味劑和香料來進行調味，攝入的糖分過多後，沒有及時消耗代謝，就會轉化成脂肪囤積在體內，因此蘇打水喝多了後可能會引起肥胖。

蘇打水的功效與作用

1、維持酸鹼平衡：由於人體經常攝入很多的酸性食物，所以容易造成人體內的環境呈弱酸性，而飲用蘇打水可以幫助人體內維持酸鹼平衡。

2、抗氧化：蘇打水具有較好的抗氧化作用，可在一定程度上預防皮膚老化，同時也有助於增進食慾、美容養顏。

3、緩解消化不良：蘇打水可緩解消化不良和便祕的症狀，當出現腹痛、腹瀉或便祕時，都可以飲用一些蘇打水，即可幫助調節消化功能。

4、養胃：蘇打水呈弱鹼性，可起到保護胃粘膜的作用，以及中和胃酸，刺激胃酸分泌，可很好的調節新陳代謝以及排出酸性代謝。

喝蘇打水要注意什麼

1、長期飲用蘇打水會使體內鈉的含量增加，有可能會導致升高血壓。所以，不宜大量飲用蘇打水，特別是血壓偏高的人。

2、對於患有胃炎且胃酸分泌較少的患者，不宜經常飲用蘇打水。因爲胃酸分泌較少時飲用蘇打水會導致出現胃部不適，以及導致胃腸功能出現問題。

3、有一些蘇打水中含有大量的磷，在飲用後會導致骨骼中鈣的流失，從而造成骨質疏鬆症。同時，蘇打水中的酸也會將牙齒表面的琺琅質溶解，所以不宜過多飲用。