吃番石榴會便祕嗎?番石榴怎麼吃不便祕

石榴大家都吃過吧，番石榴也是石榴的一種，很多人說吃番石榴便祕，到底是否真的有這回事呢？番石榴要怎麼吃不便祕呢？下面我們來一起介紹下！

吃番石榴會便祕嗎

芭樂，也是人們常說的番石榴，爲熱帶、亞熱帶水果，原產美洲，現在華南地區及四川盆地均有栽培，香甜可口。成熟的番石榴爲淺綠色，果皮脆薄，食用時一般不用削皮，果肉厚，清甜脆爽。

番石榴有止瀉的功能，吃多了會便祕的，芭樂營養豐富，含有豐富的維生素和鐵，芭樂在臺灣算是土生水果之一，在臺灣屬於一等一的減肥水果，是市場上能見到的很好的減肥水果，也可以預防高血壓，肥胖症，還可以排毒促進消化。可促進新陳代謝、調節生理機能、常保身體健康，很適糖尿病患者食用，而且芭樂內的維生素C有治男性不育症的功效。另外果實也富含蛋白質和脂質，多吃易便祕。

吃番石榴爲什麼會便祕

一部分人吃了番石榴後出現便祕，一般是由下面幾個原因引起的：

1、番石榴特別是裏面的籽是不太容易消化的，如果加上本身的腸胃消化功能弱，食用番石榴後會消化不良的情況，從而導致便祕。

2、番石榴性澀含有鞣質，食用過多就會導致便祕，特別是那些便祕患者。

3、雖然番石榴是溫性水果，但是大量的食用，可能會導致出現上火症狀，引發便祕，尤其是體內有火氣的人不宜多吃。

4、食用的是不成熟的番石榴，也是容易出現便祕情況。

5、番石榴中富含膳食纖維，膳食纖維吸水力強，本身腸胃功能不佳，或腸道蠕動較慢者，吃了番石榴籽若沒有補充足夠的水分，就容易發生便祕的狀況。

番石榴怎麼吃不便祕

小編有個好方法讓大家一飽口福還不用擔心便祕的問題，就是把芭樂切開，挖掉裏面的籽，就不容易便祕，但是很多品種就是裏面的籽特別香甜，所以看大家如何取捨咯。

原味吃法：由於番石榴是介於梨與臺灣大青棗之間的一種水果，因此對於其食用方式很多，而最簡單的方法便是整個食用。所謂整個食用並不是指一口吞，而是像吃梨一樣一口口的咬着吃，而且還可以將番石榴作爲蔬菜食用。由於番石榴中含有大量的抗氧化物，因此經常食用的話可以有效的起到延緩肌膚衰老及美白肌膚的作用。

小塊食用：對於番石榴怎麼吃的問題，我們不妨選擇一種比較淑女的吃法。可以將番石榴切成片或顆粒，或者是不成規則的小塊，用牙籤一口一塊的吃，這樣的吃法不但更有氣質而且口感還更加香脆味美。還有一種方法便是根據各人不同的口感，選擇加入一些細鹽巴、鹹梅、鹹梅粉等，若放入冰箱味道更佳。

榨汁：番石榴怎麼吃?這是很多人都會採用的一種食用方法，將準備好的番石榴放入榨汁機忠後再放入適量的冷開水，並且還可以根據個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用，芳香可口，乃是高級飲料之一。經常飲用番石榴汁，可滋養皮膚，令肌膚回覆光澤。