青汁什麼時候喝最好?青汁一天喝多少包?

青汁含有人體所需的六大營養素,特別是女性飲用能保持肌膚美白，每天早晚一杯青汁幫助美容養顏。那麼青汁什麼時候喝最好?青汁一天喝多少包?

青汁什麼時候喝最好

早飯前或隨早飯一起喝。因爲人體經過一夜的自然代謝，產生大量酸性物質，也就是說人的體液在早晨是最酸的。而青汁是典型的高鹼性食品，早晨喝青汁可以起到平衡體液酸鹼的作用。

在進食高糖高脂肪食物前，喝青汁。因爲青汁中豐富的食物纖維會阻止部分糖分和脂肪的吸收，從而起到改善血糖指數、膽固醇指數、預防肥胖的作用。膳食中缺乏綠葉蔬菜的時候，補充青汁。

說白了青汁就是一種綠葉蔬菜的代表，它可以補充膳食中因缺乏綠葉蔬菜而少攝入的維生素、礦物質、葉綠素、活性酵素、纖維素等營養素。而大麥若葉中所含的這些營養素明顯優於其它蔬菜，所以我們選擇了大麥若葉作爲青汁的原料。

青汁一天喝多少包

青汁因爲不是藥物，只是一種健康食品，所以沒有嚴格的服用量的限制。可以根據個人的身體情況、飲食狀況和經濟狀況，自我決定和調整服用量。

建議：每天

1-2袋：適用於飲食規律、搭配合理的普通人用於日常補充維生素等營養素，保健排毒；

每天2-3袋：適用於便祕、口臭、口腔潰瘍、糖尿病、高血壓、痛風等

症狀不是很嚴重的人，可以改善和減輕症狀；

每天4-6袋：適用於各種病症比較嚴重的人，輔助飲食改善。

便祕喝青汁有用嗎

根據一些服用者的反饋，如果便祕很嚴重的話，每天早晨空腹一次性喝3袋，馬上吃早餐，然後儘量在飯後半小時之內去排便。

根據不同人的反應，有的顧客2-3天就會感覺到效果，有的顧客可能要一週到10天左右。有改善以後，可以減到每天早晨一次性2袋。

便祕完全消失以後可以減爲每天1-2袋，作爲日常保健和補充。