怎樣提升小孩的免疫力

怎樣提升小孩的免疫力，在我們的日常生活中，能提升我們免疫力的食物有很多種，我們可以根據小孩自身的狀況來判斷該吃什麼，什麼不該吃，讓我們一起來看看了解一下怎樣提升小孩的免疫力。

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一般可以通過調整飲食、預防接種和服用藥物等方法提高小孩免疫力。

1、調整飲食：家長在小孩飲食上要均衡搭配，多吃含維生素、蛋白質的食物，比如維生素a、牛肉、雞肉、蝦類等。

2、預防接種：建議家長帶小孩積極預防接種疫苗，有助於提高小孩免疫力。

3、服用藥物：若小孩本身抵抗力比較差，可以在醫生指導下服用藥物提高免疫力，比如玉屏風顆粒、脾氨肽等。

提高免疫力的方法，也包括保證充足的睡眠，適量運動等，家長可以讓孩子多參加戶外活動，增強孩子體質。

提高兒童免疫力的方法，

　　

一、母乳餵養，母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力和抗病能力，可防止因受到病毒的侵入而生病。

二、撫觸，改善寶寶的`血液循環。在自然分娩中產道收縮、擠壓，是有益的身體接觸，有利於寶寶神經系統的發育。

三、免疫預防接種，應積極主動的爲寶寶預防接種，是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施。四、規律生活，保持充足的睡眠時間。

怎樣提升小孩的免疫力2

提高兒童免疫力提高兒童免疫力包括以下方法：

1、撫觸。撫觸可以改變寶寶的血液循環，提高免疫力，並且能夠增進食物的消化跟吸收，減少哭鬧，改善睡眠；

2、積極預防接種，可以讓寶寶抵禦外界的一些傳染病的侵害，因此一定要按時地爲寶寶接種疫苗；

3、規律的生活習慣，保持充足的睡眠時間與均衡的飲食，能夠提高防禦能力；

4、孩子偏食、營養不均可造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮的`水果、蔬菜儘可能多吃，少吃一些油炸、燻烤、過甜的食物；

5、防止過度進食，避免脾胃負擔過重。嬰幼兒的一些臟腑嬌嫩，消化跟吸收功能都尚未健全，雖然發育旺盛，對營養的需求迫切，但脾胃的運動功能相對不足，過度進食，會使胃腸道的負擔加重。

整個消化功能的紊亂，容易發生積食、腹痛，導致腸胃炎、消化不良等疾病。此外在進餐時，讓孩子放緩速度；

6、不追求過度衛生，讓孩子形成免疫記憶力，過分的去抗菌、乾淨不益於健康。但在玩耍完後多洗手，房屋裏要多通風。在培養孩子的時候，要養成最基本的衛生習慣，比如飯前、上廁所後都要把手洗乾淨，以防病從口入；

7、和睦的家庭氛圍能夠使孩子更快樂地成長，對孩子生長髮育十分有利。

增加孩子免疫力首先在飲食方面要做到營養均衡，不能挑食、偏食，同時要注意葷素搭配，讓孩子多吃新鮮的蔬菜，多吃含有維生素C多的水果，比如獼猴桃、橙子等。

　　

同時多吃異種蛋白，比如牛羊肉、海產品，這些異種蛋白中不僅含有豐富的蛋白質，同時還含有鋅元素比較多，鋅元素本身有增強孩子免疫力的作用。

此外還要讓孩子加強身體鍛鍊，每天要進行至少半個小時以上的有氧運動，從而增加機體對細菌、病毒的防禦能力，同時還要保證充足的睡眠。此外要按時接種各種疫苗，疫苗的接種也能夠有效提高孩子的免疫力，預防疾病的發生。

提高寶寶的免疫力，首先要均衡飲食，要讓孩子做到不挑食、不偏食。在飲食當中要讓孩子多吃富含維生素C的水果，比如橙子、獼猴桃這些維生素C含量高的水果。

其次要讓孩子多吃異體蛋白，比如牛羊肉、海產品，這些異體蛋白不僅蛋白質含量高，而且含有豐富的鋅，鋅本身也有提高孩子免疫力的作用。

再次，還要適當增加孩子的體育運動，要讓孩子每天保證半小時以上的有氧運動，還要注意要讓孩子保證充足的睡眠。最後，要按計劃進行疫苗接種，接種疫苗本身也有提高孩子免疫力的作用。

怎樣提升小孩的免疫力3

免疫力分爲兩種，一種是先天免疫力、一種是後天免疫力

先天免疫力大家出生的時候就有了，但如果沒有加以“保護”好，那就會逐漸消失，這時候就需要後天補充了。

先天的免疫力是母乳中獲取的，這也是大自然饋贈給新生兒最好的禮物，有了這層保護，新生兒茁壯成長，但隨着孩子成長，身體所需的營養素越來越多，母乳中的營養成分會不夠，這時候也是需要後天的補充。

後天的補充方式有很多種，但基本是從生活和飲食中獲取，也就是平時多運動，營養均衡。但有一部分的人不愛運動，特別是一些職場媽媽和體弱的人，他們的免疫力和抵抗力都會相對差些，平時就會吃點維生素補充。

說到維生素，我們就要了解維生素對人體有哪些作用！

比如：

B族維生素是人體組織不可缺少的元素，它可以幫助體內各大系統正常運作；

維生素ACD等可以增強先天性免疫細胞的功能，提高體內免疫系統的.抗菌活性；

　　

番茄紅素是迄今爲止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，可以改善皮膚過敏和皮膚乾燥。

維生素C可以幫助身體吸收鐵質，對孕婦和孩子都特別好。

最後，如何提升孩子的免疫力，建立主動式免疫呢？

1、堅持運動

小孩子蹦蹦跳跳其實有利於成長，鍛鍊骨骼還幫助肌肉發育，提高免疫力等，可以每天進行30分鐘的活動，比如跳繩、拍球，每週一次戶外運動，比如打球、慢跑等。

2、注意飲食

①控制零食：小孩子的零食基本上都很甜，而且還添加了各種調味劑，所以孩子們愛吃，雖然說零食吃得多對身體不好，但也不是一點都不能吃，家長適當控制就好。

②均衡營養：每日保證有優質脂肪、蛋白質和碳水化合物的攝入，儘量少吃高油、高鹽、高糖的食物。

3、充足睡眠

只有睡夠時間，孩子纔會精神，如果睡眠不足就容易導致免疫力下降，從而抵抗病菌侵入的能力減弱。而且，生長激素是在晚上10點後到凌晨6點前這段時間分泌的充足，所以一定要讓孩子有合理的睡眠時間。