小孩子吃什麼能增強免疫力

小孩子吃什麼能增強免疫力，在我們的日常生活中，能增強免疫力的食物有很多種，我們可以根據小孩子自身的身體狀況來決定該吃什麼，哪些是不能吃的，一起來看看小孩子吃什麼能增強免疫力。

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小孩要想提高免疫力，在日常飲食當中，要注意多吃一些有營養的食物，或者在醫生的指導下用藥調節免疫力，具體如下：

第一、我們要均衡小孩的營養，不能挑食也不能偏食，在飲食當中，要建議小孩多吃富含維生素C的水果，比如說橙子、獼猴桃這一類的水果。

第二、要建議小孩多吃高蛋白食物，比如說牛羊肉、海產品，這些蛋白質含量高，同時其中鋅的元素含量也高，優質蛋白和鋅本身有提高免疫力的作用。

第三、我們還可以遵醫囑給小孩口服一些調節免疫力的藥物，比如中成藥類的可以吃槐杞黃顆粒、玉屏風顆粒，西藥類的可以吃脾氨肽口服液、匹多莫德，或者是細菌溶解產物膠囊等等。

　　

小孩增強免疫力，可以吃以下食物：

1、可以多吃富含維生素A的食物，維生素A可以增強機體的免疫能力，在呼吸道感染性疾病當中，維生素A起着關鍵性的`作用。

2、可以服用富含鋅的食物，因爲鋅元素能夠抑制病毒的繁殖，可以增強機體細胞的免疫功能，多吃肉類、海產品和家禽。

3、富含維生素C的食物，比如蔬菜、水果，對增強孩子的免疫力也是有好處的，比如檸檬、橙子、桔子都是可以的。

4、富含鐵質的食物，比如奶類、蛋類、動物的血、菠菜、肉類等，都是非常好的富含鐵的食物，對增強免疫力也是有好處的，建議寶寶也是多吃一些。

小孩子吃什麼能增強免疫力2

可以通過口服藥物和食療來增強孩子的免疫力：

1、食療，山藥、黃鱔魚、雞肉、油菜、南瓜具有良好的健脾作用，可以有效的增強孩子的脾胃功能，孩子脾胃功能好轉後消化、吸收能力就會增強，氣血就會非常充足，從而免疫力就會得到有效增強。平時要多吃水果、蔬菜，尤其是橘子、草莓等富含維生素C及胡蘿蔔素，菌類食物、含鋅豐富的食物如牡蠣、紫菜等，也可以有效的調節機體免疫力；

2、藥物，口服葡萄糖酸鋅、鋅硒寶、脾氨肽口服液，中藥有玉屏風顆粒，具有補氣、健脾、固表的作用，具有提高免疫力的作用，最關鍵的還是要多運動，營養物質攝入一定要均衡。

提高小孩免疫力首先要均衡營養，讓孩子不能挑食、偏食，食物當中儘量讓孩子多吃富含維生素C的水果，比如橙子、獼猴桃這些水果，要多吃富含蛋白質的食物，比如牛羊肉、海產品，這些食物當中不僅含有豐富的異種蛋白，還含有鋅元素。異種蛋白和鋅元素，都有提高孩子免疫力的作用。

此外，還可以給孩子口服調節免疫力的藥物，保健品當中我們可以吃乳鐵蛋白，藥物當中的中藥可以吃槐杞黃顆粒、玉屏風顆粒，西藥可以吃脾氨肽口服液或者匹多莫德。

要想提高我們孩子的免疫力，首先應該多吃雞蛋和牛奶，因爲雞蛋裏面的營養比較豐富，牛奶裏面的成分也是營養比較高的，

這兩個食物可以在通常的飲食當中經常提高孩子的免疫力，幫助孩子在生活當中更加的健康，而且在食物當中可以多吃一些富含鐵鋅鈣的元素，這是孩子補充營養不可缺少的營養維生素。

　　

1、黃瓜

黃瓜是我們生活中常見的蔬菜，黃瓜的價格便宜並且清脆爽口，具有極高的營養價值。黃瓜的食用方法多種多樣，生吃炒食都可以，黃瓜中富含豐富的維生素c，具有抵抗皮膚老化的效果，除了是一種美容蔬菜外，還可以提高人體的免疫力。

2、小米

小米是我們生活中常見的食品，具有性溫易消化的`特點，小米何以和胡蘿蔔搭配在一起吃，能夠更好的補充維生素c，可以減少黑色素沉澱，並且提高兒童免疫力。

3、西藍花

西蘭花中富含大量的胡蘿蔔素，維生素c葉酸和維生素k的成分，除此之外還富含豐富的礦物質，這種蔬菜具有抗氧化和防癌的功效。爲了幫助胡蘿蔔素的吸收，在做菜的時候烹飪最好加一點點油可以清炒，做成西蘭花湯這樣有助於寶寶的吸收。同時要注意不可以烹煮太長時間，不然會造成營養的流失，做之前最好焯一下水。

4、菌菇類

多吃菌菇類食物，各種蘑菇類都可以吃，蘑菇類這個家族的食物都可以增強寶寶的免疫力，具有強大的抗癌抗腫瘤能力。對於體重超標的寶寶來講，

菌菇類食物能夠降低寶寶血液中的膽固醇含量，避免因爲體重太高引發心血管問題。菌菇類食物中富含多種維生素及礦物質元素，有助於寶寶體內的鈣吸收，同時可以增強寶寶的免疫力。

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嬰幼兒免疫系統發育還不夠成熟，功能有欠完善。免疫力低下最直接的表現就是容易生病。而免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。

小孩子由於各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此，調節孩子自身免疫力提高才能健康成長，少生病。

讓免疫力提高是一個多方因素共同作用的結果，一般要求給予孩子營養均衡、多喝水、多運動、多休息；少吃甜食、少油脂、培養多種興趣，保持精力旺盛，心理健康。

從飲食角度需要注意幾方面：

（1）儘可能母乳餵養，母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力。

（2）補充益生菌，在腸道內存在着非常發達的免疫系統。益生菌可以通過刺激腸道內的'免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態。

　　

（3）提供均衡的飲食，孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣。

（4）細嚼慢嚥，不要吃得過飽，減輕孩子胃腸道負擔。

（5）多喝水，多喝水可以保持黏膜溼潤，成爲抵擋細菌的重要防線。

（6）及時補充鋅元素，可以提高身體免疫力。

（7）常吃新鮮的蔬菜水果，如菌菇類食品、黃綠色蔬菜、番茄和紅棗等。　　合理的飲食和良好的生活習慣有助於提高孩子的免疫力，增強體質，減少有害物對身體的傷害。