晚上吃螺螄粉會不會胖 一碗螺螄粉的熱量相當於幾碗飯

“嗦粉”是一件非常快樂的事情，尤其是晚上嗦粉，很容易獲得滿足感。很多朋友都喜歡在晚上點上一碗螺螄粉，但是又會擔心晚上吃螺螄粉會胖嗎，下面小編爲大家介紹一下。

晚上吃螺螄粉會不會胖 

適量食用不會。 螺螄粉是內容物非常豐富的食物，在螺螄粉的營養成分中含有蛋白質、碳水化合物，螺螄粉中含有蔬菜，可以爲身體補充膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分，這些成分在適量的前提下並不會引起肥胖。

一碗螺螄粉的熱量相當於幾碗飯

大約2-3碗。 一般情況下一碗螺螄粉的重量在300克左右，而每100克螺螄粉中含有247大卡左右的熱量，算下來一碗螺螄粉的熱量就是741大卡左右；而每100克的米飯中含有116大卡左右的熱量，一碗米飯有250-300克左右，算下來可知一碗螺螄粉的熱量相當於2-3碗米飯的熱量。

吃一碗螺螄粉要運動多久 

根據實際情況而定。 綜合所述可知一碗螺螄粉的熱量大概在741大卡左右，進行運動需要多長時間能消耗，那麼需要根據具體的運動方式決定，一般要是慢走，消耗741大卡需要2-3小時左右，快跑的話需要1小時左右，其他運動需要的時間又不一樣，所以吃一碗螺螄粉所消耗的熱量，需要結合實際的運動而定。

減肥吃完螺螄粉怎麼補救 

可以在吃完螺螄粉之後減少其他高熱量的食物的攝取，或者加強體育鍛煉。 吃了螺螄粉之後，身體中的熱量得到了大量的補充，因此，在飢餓或者需要攝取能量的時候，可以適量的吃一些螺螄粉爲身體補充能量，減肥期間若是吃了螺螄粉或者想吃螺螄粉，可以在當天減少食物的總熱量攝取，另外，除了飲食控制外，適度的體育鍛煉也是很重要的。