榴蓮女人吃了補哪裏

榴蓮女人吃了補哪裏，榴蓮是熱帶水果，在南方比較多，夏天正是吃榴蓮的好時節，而外榴蓮當中含有豐富的蜜糖，女性可以適當吃些榴蓮，以下分享榴蓮女人吃了補哪裏。

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1、豐富的營養成分

榴蓮富含維生素C、鉀、膳食纖維等營養成分，有助於增強免疫力、維持心血管健康和促進消化。

2、增強免疫力

榴蓮含有豐富的維生素C和抗氧化物質，可以增強免疫力，減少疾病的發生。

3、促進消化

榴蓮中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，增強消化系統的功能，有助於預防便祕等消化問題。

4、促進美容

榴蓮中含有多種抗氧化物質和維生素C，可以促進肌膚的新陳代謝，增強肌膚彈性，減少細紋和皺紋的出現。

5、豐富的能量

榴蓮是一種高能量食物，可以提供大量的.熱量和能量，爲女性提供足夠的能量和營養，滿足身體的需要。

　　

6、減輕經前綜合症症狀

榴蓮中含有豐富的維生素B6，可以幫助女性減輕經前綜合症症狀，如頭痛、情緒波動等。

7、緩解痛經

榴蓮中含有多種生物鹼物質，可以緩解痛經和月經不調等問題，緩解女性生理不適。

8、幫助減肥

榴蓮中的膳食纖維可以增加飽腹感，減少飲食攝入量，幫助女性控制體重和減肥。

9、增強心血管健康

榴蓮中含有豐富的鉀和維生素B6，可以降低血壓、減少心血管疾病的發生，保護心血管健康。

10、提供鎂元素

榴蓮富含鎂元素，可以幫助女性減少抑鬱和焦慮的症狀，緩解壓力和疲勞感，提高生活質量。

總的來說，榴蓮是一種營養豐富、美味可口的水果，對女性的身體健康有多種好處。如果你喜歡吃榴蓮，可以適量食用，享受它帶來的健康益處。當然，對於一些患有糖尿病或其他疾病的女性來說，建議在諮詢醫生的建議下食用榴蓮，以避免不良反應。

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如何食用榴蓮

1、榴蓮燉雞

材料：榴蓮50克，雞1只，薑片10克，核桃仁、紅棗各50克。

做法：

a、先將雞清理乾淨並去皮，放入沸水中，稍煮，斬大塊;核桃仁用水浸泡，去油味。

b、紅棗洗淨去核;榴蓮去嫩皮，留下大塊的外皮。取果肉，把外皮切小。把雞塊、核桃仁、棗、榴蓮皮與榴蓮肉一同放人鍋內滾開水中，加入薑片，用大火燒開後，改用文火煲3小時，加入精鹽、少量味精調味即可。

此湯具補血益氣、滋潤養陰等功效，適合不同體質的人飲用，秋冬吃最適宜。

2、榴蓮芯煲鯽魚湯

材料：榴蓮芯5—6個，鯽魚2條，生薑3片。

做法：

a、榴蓮芯洗淨，鯽魚宰殺後清理乾淨，慢火煎至兩邊微黃。

b、然後一起與生薑放進瓦煲內，加入清水適量，用大火煲沸後改爲文火煲至2小時，調入適量的食鹽和少許生油即可。

此湯清潤而不滋膩，具有健脾利溼、和中開胃、活血通絡、溫中下氣的功效。

　　

食用榴蓮的好處

1、滋陰壯陽

榴蓮的營養價值很高，它含有很高的糖份，並且含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。病後及婦女產後可用之來補養身體。

2、增強免疫力

榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，穀氨酸含量特別高。動物實驗進一步證明，穀氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體，參與其合成代謝。

能提高機體的免疫功能，調節體內酸鹼平衡，以及提高機體對應激的適應能力。榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應與其含有的香氣成分及其他營養成分起協同作用。

　　

3、治療痛經

榴蓮的營養價值很多，它還可以緩解痛經。因爲榴蓮是熱性水果，因此食用後可以起到活血散寒、緩解經痛的作用。榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，對寒性體質的朋友非常有幫助。

4、開胃促食慾

榴蓮的'特殊味道雖然爭議很大，這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進食慾。

5、通便治便祕

榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便祕。但需要注意的是，吃榴蓮治便祕可要多喝開水，不然，豐富的纖維沒水可吸，會吸腸道里的水分。

6、預防和治療高血壓

榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。

7、防癌抗癌

榴蓮果中維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。大量研究證明，維生素A是人體必需的重要微量營養素，具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。

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吃榴蓮後不能吃的食物

1、食用榴蓮之後8小時內不要喝牛奶和可樂，容易因咖啡因中毒而血壓飆升，引發心臟病猝死。

2、榴蓮不可與酒一起食用，因酒與榴蓮皆屬熱燥之物，如糖尿病患者兩者同吃，會導致血管阻塞，嚴重的會有爆血管、中風情況出現，不宜食用。

3、榴蓮性質溫熱，因此與茄子、牛肉、羊肉、狗肉等同吃會令燥火上升及出現溼毒的症狀，如想緩解不適，要喝海帶綠豆湯或夏枯草湯。

4、榴蓮含有的熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少食。

5、榴蓮含有較高鉀質，故腎病及心臟病人宜少食。

6、榴蓮是屬於熱性食物，而螃蟹是極寒之物，兩者同吃會容易導致腸胃嚴重不適，引起腹瀉，腸胃絞痛。

7、榴蓮一次不宜多吃，若聞到已熟的榴蓮帶有酒精味，則表示已變質，不能食用。

吃榴蓮的注意事項

1、成熟後自然裂口的榴蓮存放時間不能太久;當嗅到一股酒精味時，一定是變質了，千萬不要購買。

2、因榴蓮口感較稠結，易積於腸內，多喝開水可助消化。

3、榴蓮雖好，但一次不可多吃，若聞到已熟的榴蓮帶有酒精味，則表示已變質不能吃。

4、榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便祕。

5、中醫認爲：榴蓮性質溫熱，若吃得太多，會令燥火上升，及出現溼毒的症狀。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯。

　　

如何挑選成熟榴蓮

1、外形：要選長形的.，尾部是尖形的。

選個頭大的，外表像狼牙棒的，有一股股小山邱鼎起來的。小山越多肉越多，個頭大的水分多。

2、瓣數：越多越好，越多肉越多。

3、顏色：偏黃的，裂開的，比較熟。

4、裂口：榴蓮一定要看裂口處，皮薄的好，皮薄就意味着榴蓮肉多殼有點開了的是熟了的，比較甜比較好吃，但殼開的時間不能太長，熟過頭了就是腐爛了。

榴蓮不一定是開口的就是好的，現在很多超市裏的榴蓮都是生的捂熟開口的，不是自然熟裂，也就不好吃。

5、味道：聞一下夠不夠香，夠不夠臭。自然熟的榴蓮就算沒裂口也會有一股濃郁而不刺激、有厚重

6、軟硬度：用手捏一下鄰近的兩根刺，很容易挨在一起就是熟了。