吃湯泡飯會長胖嗎 長期吃湯泡飯有危害嗎

湯泡飯真的是比較好吃的，特別是在外面買的湯泡飯，內容也比較豐富，那麼吃湯泡飯會長胖嗎，長期吃湯泡飯有危害嗎，下面來看看吧。

吃湯泡飯會長胖嗎

吃湯泡飯會不會發胖跟自身體質有關，一般吃多了是肯定會長胖的。 人們說吃湯泡飯會長胖，主要是因爲湯泡飯的米飯表面被軟化，吃的時候容易下嚥，人會不知不覺的吃很快，這樣神經系統來不及把飽脹感通過大腦傳遞給胃，就容易導致吃撐。經常吃撐，熱量攝取增加，就容易長胖了。但是，如果你吃的時候慢一點，吃湯泡飯是不會長胖的。

長期吃湯泡飯有危害嗎

1、對於胃功能強大的人來說，偶爾吃幾次湯泡飯問題不大；但對於胃功能較差的人來說，經常吃湯泡飯就會對胃腸功能造成極大的負擔，這會刺激胃腸粘膜，容易出現胃潰瘍或胃脹、胃脘疼痛等症狀。 

2、對於孩子，除了對他們弱小的胃腸道造成傷害外，還由於沒有充分咀嚼食物，他們的咀嚼功能也得不到相應的鍛鍊。 

3、充分的咀嚼食物，還可以讓口腔感知各種味覺，這樣可以使人體分泌足夠的消化液來幫助消化。而湯泡飯卻讓人體沒足夠的時間分泌消化液，正相反，食物隨湯而下，還會把原有的消化液稀釋掉，反到不利於食物的消化。

吃湯泡飯要注意什麼

1、湯泡飯是流食，流食一般都吃的很快，大腦皮層一時間感受不到飽的感覺。就會在無形之中吃的更多，有時候就會導致發胖。 

2、直接性的流食，沒有經過唾液酶的作用，完全就靠胃部來消化，胃部的負擔加重，會導致腹痛，腹脹的問題。 

3、吃湯和飯的食物，建議還是分開吃。很多時候因爲自己過於的飢餓，不知覺就會吃的很多，其實飯前喝一點湯是最好的。 

4、湯泡飯好吃，對於有胃病的患者來說，其實是不建議吃的。本身就是在傷害胃部，這樣吃會加重病情。

可以邊吃飯邊喝湯嗎

一邊吃飯一邊喝湯是不提倡的，特別是湯泡飯，因爲人咀嚼食物除了利於吞嚥外，還有就是爲了唾液中分泌的消化酶可以充分接觸食物而促進消化吸收，喝湯會利於食物的吞嚥，但是不利於咀嚼消化食物，而且湯會沖淡胃液，食物爲充分嚼碎就隨湯一起進入胃中，長期如此會加重胃的負擔。