運動飲料喝普通飲料有什麼區別 運動飲料可以經常喝嗎

運動飲料也是屬於飲料的一種的，那麼它和普通飲料之間到底有什麼樣的區別？運動飲料經常喝的話可不可以？

運動飲料喝普通飲料有什麼區別

運動飲料是一款根據人體在大量運動後身體機能消耗的特點而配置的飲品，相對於普通飲料來說，運動飲料更適合人們在大量運動前後飲用來補充能量。

運動飲料中的糖份主要以低聚糖爲主，能量高的同時還降低了甜度，相對於普通飲料的白糖、蔗糖，可以有效補充人體在運動後的血糖，提高運動耐力。

運動飲料中含一定的電解質，相對於普通飲料可以增進飲料的口感，刺激人體喝水的慾望。並且運動飲料中不含有一般普通飲料中含有的碳酸氣、咖啡因、酒精等，不會對人體造成太大傷害。

運動飲料可以經常喝嗎

運動飲料一般不可以經常喝。經常飲酒不僅會增加胃腸道的負擔，還會影響正常的心臟功能。此外，患有先天性心臟病或心血管疾病的人不能喝運動飲料。運動飲料可以補充身體所需的營養，對改善身體疲勞有很好的作用，但過量飲用可能會導致胃酸分泌過多。運動飲料富含碳水化合物和糖，可以補充身體所需的能量。

運動飲料有維生素嗎

運動飲料補充的是維生素和蛋白質，能起到調節心血管機能的效果，能使精神處於飽滿的狀態，但是長時間喝運動飲料可能會導致睡眠質量下降的情況出現。所以有神經衰弱或者是胃腸道不好的患者，不要大量的服用，以免導致胃腸炎或者是失眠的症狀出現，運動飲料裏面也是含有酒精的，在服用藥物的時候一定不要和以免使藥物產生相剋的效果。

運動飲料可以提前多久喝

跑步前一般和功能飲料時間在運動鍛鍊前半小時之內服用，另外不要剛喝完飲料立即的進行運動，這樣會引起腹部的不適，並且會產生腹痛的現象，平時要堅持長期的加強運動，而且運動要循序漸進，平時也要注意休息，避免勞累好，要保證充足的睡眠，放鬆心情，不要太大的心理壓力，保持心情的愉悅，也可以多喝些溫開水促進新陳代謝，預防便祕，有助於毒素的排除。