泡麪能多吃嗎 泡麪最好是少吃點

泡麪是一種非常方面的一種食物，泡麪的做法也是比較簡單的， 只需要簡單的幾分鐘就可以搞定了，那麼，泡麪可以多吃嗎，今天我們就一起來看看吧！

泡麪能多吃嗎 

不能。

大量食用方便麪會造成碳水化合物和中性脂肪數值的上升。高甘油三酯血癥是指血液內中性脂肪的數值高於正常值的狀態，中性脂肪會積壓在血管壁，阻礙血液的流動，導致動脈硬化、急性心肌梗塞、腦中風等疾病。

經常吃泡麪，血壓、空腹血糖的數值也就會高，相比男性，女性發生這種現象的情況則更爲明顯。食用泡麪造成血壓上升是由於人們對鹽分敏感度的差異。泡麪含有大量的鈉，對鈉越敏感，血壓就會變高。

此外，經常吃方便麪的學生患代謝症候羣的概率也會大大增加。因此，爲降低患心血管疾病的危險，應減少食用方便麪。

泡麪是什麼

方便麪，又稱快餐面、泡麪、杯麪、快熟面、速食麪、即食麪，香港則稱之爲公仔麪，是一種可在短時間之內用熱水泡熟食用的面制食品。

方便麪的主要成分是小麥麪粉、棕櫚油、調味醬和脫水蔬菜葉等，都是補充人體營養所必需的成分，伴隨着全球化進程的加快和生活節奏的提高，方便麪這一既能快速充飢，又富含營養的美味食品越來越受人們喜歡。

方便麪是通過對切絲出來的麪條進行蒸煮、油炸，讓麪條形狀固定（一般爲方形或圓形），食用前以開水沖泡，溶解調味料，並將麪條加熱沖泡開，在短時間（一般在3分鐘內）內便可食用的即食方便食品。

如今市場上各種品牌的方便麪充斥着各大商場的貨架，從大型零售超市到街頭的小門頭商鋪都能夠看到它的身影。

方便麪的危害

1、容易得腸癌：因爲方便麪中其實纖維素的含量是比較低的，而且在加工的過程中丟失的維生素以及礦物質基本是所剩無幾了，如果長期食用的話人體就會因爲缺少纖維素和礦物質而患上腸癌。

2、對大腦會有所損傷：因爲我們知道如果想要保持大腦的正常運作，是需要及時補充蛋白質、卵磷脂、 糖分、鈣質以及各種維生素的，一旦缺失的話大腦的運轉速度就會下降。而方便麪中這些營養元素是不夠的，所以不能長期食用。

3、容易引發上火：因爲方便麪畢竟是油炸類的食物，一般吃完方便麪尤其是乾的就會覺得 口乾發熱，這是因爲火氣已經開始在身體裏面堆積了，所以最好還是少吃。

4、容易導致腸胃功能的失調：因爲方便麪中含有比較多的調味劑以及食品添加劑，經常食用的話是會導致人的味覺反應吃遲鈍的，時間一長就會影響人的正常的食慾，所以一定要注意不要過量的食用。

5、容易導致營養不全：因爲方便麪裏面雖然說是有一定量的 蛋白質、脂肪、碳水化合物，但是這些含量並不是很高，像維生素以及礦物質的含量就是不能夠滿足人體的身體需求的，長期食用的話只會導致身體的各種營養元素的缺乏，進而導致營養不良，人的精神也會出現不振的情況，體重下降。

6、容易導致肥胖：因爲方便麪其實是經過油炸的，原本的維生素含量其實早就已經被破壞的所剩無幾的。基本上年能夠爲人體提供的大概也就是熱量的，而且也沒有其他的配菜，想要吃飽往往就是多增加進食的量，那麼熱量的攝入就會超過人體所需要的，長此以往就會導致讓身體出現肥胖的情況。

泡麪怎麼煮好吃

1、煮泡麪的時候，鍋中應該加入份量很足的水，等水開了之後再把麪餅放進去，等面軟至8分熟的樣子，撈出過冷水 PS：如果鍋中的水不夠多的話，很容易讓麪餅無法充分的煮好，而後面再加水煮，很讓麪條的口感大打折扣。 

2、把過了冷水的麪條放入碗中，把調料包倒入，再加入適當的開水快速攪拌均勻即可。 

PS：這裏的開水是乾淨的開水，不是用來煮麪條的水哦。