泡麪熱量高嗎 泡麪建議是少吃比較好

泡麪是非常方面的一種速食食物，都說泡麪吃起來香，但是吃完就後悔了，泡麪裏面的防腐劑是比較多的，那麼泡麪的熱量高不高呢，今天我們就一起來看看吧！

泡麪熱量高嗎

一包方便麪的熱量爲558.14大卡

一碗（約200g）米飯的熱量爲230大卡

一包方便麪的熱量=2碗飯

泡麪的營養與熱量：經過研究證實，泡麪中的調理包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裏面的肉類本身所含的維他命B、鐵質，或是蔬菜所含的維他命C、維他命A，早已蕩然無存。你吃進去的只是一堆熱量。

若確實想要吃方便麪，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉後再正式沖泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營養，如果可以，煮的比衝的好，因爲煮的可以添加青菜，增加纖維及維他命c含量。 另外味精吃太多是有害的。

泡麪啤酒可以一起吃嗎

吃泡麪的時候是可以喝酒的。 偶爾吃泡麪喝少量的酒其實對身體的影響並不是很大，人體可以通過自我的新陳代謝進行調節。但是如果是泡麪吃太多或者是酒喝太多就容易影響到身體健康。另外本身體質較弱的人應該多吃營養豐富的食物，儘量避免吃泡麪喝啤酒。 

吃泡麪的5大危害

1、容易導致上火

方便麪的香脆都是通過油炸才能做到的，喜歡幹吃方便麪的人吃完方便麪會覺得口乾發熱，其實這時候火氣已經開始在體內擠壓了。即使是泡着吃，超過一定的量也會上火的。

2、易得腸癌

研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助於預防腸癌。方便麪等食品多用精製麪粉製成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人 體會因爲缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由於吃得“過精”，現在患慢性便祕的人越來越多，糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發腸癌的重要因素之一。

3、導致胃腸功能失調

快餐不少都屬油炸過的乾脆食品，兒童常吃容易導致胃腸功能失調，出現胃腸脹氣、胃痛等症狀。由於方便麪等乾脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食慾。一般說來，喜吃方便麪的孩子，更容易養成偏食毛病。

4、製作過程產生的有害物質

由於方便麪是反天然的製作，將新鮮的材料脫水或經油炸而成的，在此過程中可能會產生相關化學反應，產生一些有害物質。如所有澱粉類食品在高溫烹調（超過120℃）中都會產生丙烯酰胺這種致癌物。

5、塑料餐具危害健康

桶裝方便麪一次性發泡塑料餐具不僅在嚴重污染環境，而且用開水沖泡時，如果溫度達到65攝氏度以上，它的有害物質就會滲入食品中，從而對人的肝臟、腎臟、生殖系統、中樞神經系統造成損害。

方便麪的營養價值

1、有人體需要的脂肪、蛋白質以及纖維素、碳水化合物：我們知道這些營養物質其實都是人體所需要的，而且我們知道大多數人們食用方便麪其實都是因爲方便麪能夠快速的補充能量，緩解人的飢餓感。而且方便麪的主要成分是小麥和澱粉，所以適當的食用對於人體還是有些許的幫助的。

2、目前市場上的方便麪的種類也是日趨多樣化，比如有些就是加了碘或者是鐵的元素，可以幫助部分特殊的一些病人，比如糖尿病的患者。