減肥期間可以吃泡麪嗎 吃泡麪不胖小妙招

方便麪屬於一種油炸速食食品，很多人認爲方便麪不含有營養物質，吃了也不會發胖，其實這種想法是錯誤的，方便麪的麪餅屬於油炸食品，不僅熱量高而且不健康。

減肥期間可以吃泡麪嗎 

不可以。 雖然說方便麪的營養價值不高，但是在減肥期間如果食用的話還是很容易長胖的，因爲現在市面上的方便麪食品多采用油炸的方式，吃多了容易發胖。 

泡麪吃多了會發胖嗎 

方便麪吃多容易發胖。 方便麪屬於油炸類食品，高熱量、高脂肪含量，所以食用很容易攝取大量能量，如果不能及時消耗，就會累積成爲脂肪堆積在人體內部，所以食用泡麪很容易發胖。

吃泡麪不胖小妙招

1.搭配芝士

芝士含有豐富的蛋白質和優質脂肪。因此，很容易產生飽腹感，並且與富含碳水化合物的麪餅一塊食用，還能減緩血糖值的升高速度，對抑制肥胖有很大的幫助。

另外加了芝士的面會更有嚼勁，有減少飲食量和促進新陳代謝的效果。

2.搭配雞蛋

和芝士一樣，雞蛋中也富含蛋白質，可以增強飽腹感，既能避免食用過量還能延長飽腹時間。

另外雞蛋中還含有大量的維生素和礦物質，有助於提高新陳代謝，對提高脂肪的燃燒率很有幫助。

所以泡麪搭配雞蛋食用，就可以避免肥胖的發生。

3.不喝湯

泡麪的湯味道很濃，但是鹽分和添加劑很多。因此，吃泡麪一定不能喝湯，否則就會出現浮腫和肥胖的情況，對身材不利。

即使是減肥期間肯定也有想吃泡麪的衝動，如果實在不能剋制請參考以上三種食用方法，防止變胖。

吃方便麪會致癌嗎

對吃方便麪致癌說,專家指出:穀物類製品中較典型的潛在致癌物是丙烯酰胺。它是由高澱粉低蛋白類食物(如麪粉、土豆等),在高溫下烹調時產生的。無論是油炸還是非油炸,只要是高溫加熱,或多或少都會產生這個物質。

丙烯酰胺在漫長的人類烹飪歷史中長期和廣泛存在,方便麪中的丙烯酰胺含量遠遠不到對健康造成危害的程度,將它與癌症作直接關聯在科學上是不成立的。

對於方便麪料包中是否含防腐劑,專家介紹,食品變質主要是因爲黴菌,而黴菌在水分達到12%以上纔會存活。方便麪料包中含水量一般在5%以下,黴菌不會滋生,且料包中的食鹽會抑制黴菌生長,不需要防腐劑。

專家也提醒,方便麪營養成分較新鮮食品差得多,長期大量吃不值得提倡。