松子有什麼營養價值呢 吃松子有什麼好處呢

大家在生活中不知道吃過鬆子嗎？不管吃沒有吃過，今天就和小編一起來了解一下吧，松子吧，究竟松子有什麼營養價值呢，以及吃松子有什麼好處呢，跟着小編我們一起來學習吧。

松子有什麼營養價值呢

1、松子中含有很豐富的不飽和脂肪酸、穀氨酸、磷、錳，這些營養成分對大腦和腦神經都有很好的補益作用，有補腦、健腦的功效，是腦力一族的最好零食，而且對預防老年癡呆也有很好的作用哦。

2、開口鬆籽的油脂含量非常高，但多數爲亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。

3、松子富含油脂以及多種營養物質，能夠滋潤五臟、補益氣血、養顏駐容，有很好的潤膚美容、烏髮功效，特別是和女性朋友們。

4、中醫學認爲，松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，非常適合年老體弱、體虛、便祕咳嗽等人士食用。

5、松子仁中脂肪油含量非常之高(約74%)，有很好的潤腸通便作用，而且不傷正氣，對小兒津虧便祕、老人體虛便祕有不錯的食療效果。

6、松子含有非常豐富的維生素E，這是一種很強的抗氧化劑，能夠抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用，保護細胞免受自由基的損害，有很好的抗衰老作用。

吃松子有什麼好處呢

1、抑制食慾

每天吃大概35克的松子能有助於控制人體食慾，防止發胖。

2、抗衰老

有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是女士們潤膚美容的理想食物。

3、健脾通便

能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便祕，小兒津虧便祕有一定的食療作用。

4、老年人保健佳品

強壯筋骨，消除疲勞，能降低血脂，預防心血管疾病，對老年人保健有極大的益處。含有一種豐富的成分，那就是不飽和脂肪酸， 不僅如此，松子還含有豐富的鐵、鈣、磷等元素，這些營養元素是很利於提高體內血管的彈性，還能夠給人體提供大量的營養成分。

松子可以生吃嗎

生吃、熟吃都可以。只要松子沒有發芽或者發黴之類的。是沒問題的。松子保健養顏。在我國，迄今爲止，根據當代醫藥學研究結果表明，松子有顯着的醫療保健作用。松子中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年。

松子的市場價格是怎麼樣的呢

松子價格要看年份，豐收時產量是平時的一倍還多，因此價格也比平時低，一般非豐收年市面上零售大概在50～60元左右一斤，豐收的時候大概在30元左右一斤，以上價格僅作參考。