柿子有什麼營養價值呢 吃柿子有什麼好處呢

大家在生活中應該都吃過柿子吧，但是你瞭解柿子嗎？今天我們就一起來了解一下吧，究竟柿子有什麼營養價值呢，以及吃柿子有什麼好處呢，跟着小編我們一起來了解一下吧。

柿子有什麼營養價值呢 

柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，除了鋅和銅的含量，其他成分均比蘋果高，因而柿子享有“果中聖品”的美稱。

吃柿子有什麼好處呢

1、補充維生素C

柿子是一種維生素c含量特別高的水果，而且它含有的維生素c易於人體吸收和利用，平時人們每天吃一到兩個柿子，就能滿足身體對維生素c的需要，而這種物質被人體吸收以後，可以促進免疫細胞再生，能提高身體抗病能力。另外柿子中的維生素C還能淡化色斑，美白肌膚，這些都是人們吃柿子的重要好處。

2、潤腸通便減肥瘦身

柿子這種水果中不但含有豐富的膳食纖維，還含有大量的天然果膠，這種果膠屬於水溶性纖維，它們一起被人體吸收以後能潤腸通便，預防緩解便祕，另外柿子還能加快身體內脂質的分解與代謝，能減少垃圾在人體內堆積，平時人們多吃柿子既能排毒也能減肥。

柿子一般幾月份成熟呢

柿子成熟的季節一般是在十月份，不過要看什麼品種，一般小圓柿子霜降節就差不多了。大嚰盤柿子要稍晚點。中國吃網提醒，不要等熟軟了，全體黃了就摘。放置一星期就全軟了。就可以吃了，注意不能吃太多。別喝酒，易得柿石症或便祕。

吃柿子有什麼注意事項呢

1、凡脾胃虛寒，痰溼內盛，外感咳嗽，脾虛泄瀉，瘧疾等症均不宜食。

2、不要空腹吃柿子：空腹吃柿子易患胃柿石症，儘量在飯後1小時左右食用，以避免胃柿石形成，一次不宜太多，而且，吃後不宜再吃酸性食物。特別是胃酸過多、消化力較差者，更應注意。一般認爲，不在空腹的情況下，每次吃柿子不超過200克爲宜。