秋季飲食禁忌

不宜暴飲暴食；進補不宜過量；少吃刺激食品。

秋季飲食禁忌1

不宜暴飲暴食

一般人到了秋季的時候會發現，由於在由於秋季的時候氣候宜人，同時再加上這時候的食物也是非常豐富的，所以說我們往往就容易產生進食過多的情況了。而且攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫“長秋膘”，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝，所以秋季的時候我們就應該注意適當的進行飲食才行。

進補不宜過量

在秋季的時候很多人都會選擇去進補了，但是實際上我們盲目大進步是不利於大家健康的，在秋季的時候，我們進補需要注意，首先對於體內缺少的是可以補的，但是我們必須補之有度，否則也會造成人體的陰陽失衡。同時應懂得藥補不如食補，是藥三分毒，能用食補的不要用藥補，這樣纔是比較健康的做法，否則盲目進補不利於我們健康，否則盲目的吃只會導致我們的健康造成影響。

　　

少吃刺激食品

秋季的時候我們還要注意，在秋天的`時候我們還應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，特別是對於尖辣椒、胡椒等食物大家應該謹慎去吃，而且還應該當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。

另外，還要避免各種溼熱之氣積蓄，因爲凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜，這樣才比較健康，可以幫助大家在秋季的時候更健康。

秋季飲食禁忌2

1、飲食不要過於生冷

由於秋季天氣由熱轉涼，人體爲了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食非常注重不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。

2、忌過燥的食物

中醫學認爲，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺爲嬌髒，與秋季燥氣相通，輕易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以，秋令飲食養生應忌過燥的`食物，比如一些煎炸類的食物。

3、不要暴飲暴食

一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖。在秋季飲食中，要注重適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。

　　

4、少吃刺激食物

秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種溼熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

秋季飲食禁忌3

秋季的時候我們是很適合進補的，在秋季的時候我們是容易產生患病情況的，特別是要小心產生肝臟的問題產生才行，否則是容易導致我們產生上火的，所以說秋季的時候我們應該注意方法調整好，學會養生方法很重要，一起看看具體秋季大家如何養生比較好。

秋季的時候我們養生需要注意方法，特別應該注意食補的方法才行，學會合理的通過飲食進補，效果比較好，這時候我們應選擇平補、清補，不可溫燥助肝火，也不可選擇寒涼、油膩、黏滯之品，避免傷脾胃陽氣。

秋季空氣乾燥，而燥易耗傷津液，同時在這時候和我們還應該注意多補充水分，少量多次飲溫開水最好，這樣對我們秋季健康有所好處，是能幫助我們滋補的`。特別是對於容易上火的朋友們倆說，我們就可以進食薏米仁粥、赤豆粥、蓮心粥、百合粥等，這些粥清涼素淨，容易消化;

甲魚湯，可以滋陰瀉火;炒螺螄，有清肝瀉火之效;椿芽拌豆腐，可以清肝胃火;薺菜，可以涼拌、熬湯，包水餃或是作爲夏餅餡，也可以用來熬粥，這樣都是不錯的吃法，能幫助我們有效的幫助養生。

　　

不過秋季的時候大家養生需要注意方法，在這時候我們應該注意方法，在秋季的時候我們應該小心方法，秋季的時候我們兒童不宜食煎、炸、燒烤、辛辣之品，也不宜食冰激凌等生冷食品。而對於孕婦來說，這時候就要增加優質蛋白質的攝入，如蛋、牛奶、瘦肉、豆製品，多吃新鮮的時令蔬菜，少吃甜食及油膩葷腥食物，飲食不宜過鹹，這樣才能對秋季健康有所幫助。

秋季的時候我們很多人都會有上火的情況產生，所以說我們應該掌握方法合理養生，上面介紹的這些方法大家應該有所瞭解，大家如果可以掌握方法做好養生工作，那麼才能在秋季更健康，因此秋季我們需要注意方法調整好，可以很好的幫助我們解決肝臟不適。